ผลวิจัยชี้ว่าผู้คนสามารถสื่อสารและฝึกทักษะได้ระหว่างกำลังฝัน

 (newyorker.com)
1 คะแนน โดย GN⁺ 2 시간 전 | 1 ความคิดเห็น | แชร์ทาง WhatsApp
  • งานวิจัยด้านการนอนหลับล่าสุดกำลังกลับมาตรวจสอบอีกครั้งว่า การให้สิ่งกระตุ้นและยืนยันว่าผู้เข้าร่วมกำลังหลับจริงด้วยคลื่นสมอง สามารถเปลี่ยนความจำและพฤติกรรมระหว่างการนอนได้ หลังจากแนวคิดการเรียนรู้ระหว่างหลับแบบ Psycho-phone ในอดีตถูกผลักไปอยู่ในกลุ่มวิทยาศาสตร์ลวง เพราะไม่สามารถยืนยันได้ว่าผู้เข้าร่วมหลับจริงหรือไม่
  • ในปี 2007 ทีมของ Björn Rasch เสริมความจำด้านตำแหน่งด้วยกลิ่นกุหลาบ ส่วน Ken Paller ในปี 2009 เปิด เสียง ที่ผูกกับวัตถุแต่ละชิ้นให้ผู้เข้าร่วมที่หลับอยู่ฟังอีกครั้ง ทำให้ความจำตำแหน่งของวัตถุนั้นดีขึ้น วิธีนี้เรียกว่า การกระตุ้นความจำเป้าหมายซ้ำ
  • การให้สิ่งกระตุ้นระหว่างนอนยังส่งผลต่อพฤติกรรมด้วย โดยงานวิจัยปี 2014 ของ Anat Arzi พบว่าผู้สูบบุหรี่ที่ได้รับกลิ่นบุหรี่จับคู่กับกลิ่นปลาเน่าตลอดคืน ลดการสูบบุหรี่ลงได้ มากกว่า 30% และได้ผลมากกว่าการทำตอนตื่น
  • ในงานวิจัยของ Emma Peters และ Karen Konkoly ผู้เข้าร่วมที่ ฝันรู้ตัว พยายามฝึกการเคาะนิ้ว โยนเหรียญ ปาดาร์ต หรือแก้ปริศนาในฝัน และในงานของ Konkoly ปริศนาที่ปรากฏในฝันถูกแก้ได้ 42% ขณะที่ปริศนาที่ไม่ปรากฏในฝันถูกแก้ได้เพียง 17%
  • Konkoly, Paller และทีมยังส่งคำถามแบบใช่/ไม่ใช่และโจทย์คณิตง่าย ๆ ไปยังผู้ที่กำลังฝัน แล้วรับคำตอบผ่านการเคลื่อนไหวของดวงตา แต่ก็มีความกังวลมากขึ้นว่าหากนำวิธีนี้ไปใช้เพื่อเป้าหมายของโลกตอนตื่น อาจรบกวนหน้าที่ของการนอนในการฟื้นฟู รวบรวมความจำ และการลืมสิ่งที่ไม่จำเป็น

ภูมิหลังที่ทำให้การเรียนรู้ระหว่างนอนถูกมองเป็นวิทยาศาสตร์ลวง

  • ในปี 1932 นักประดิษฐ์ Alois Benjamin Saliger ได้จดสิทธิบัตร Psycho-phone เครื่องเล่นแผ่นเสียงที่ต่อกับตัวตั้งเวลาเพื่อเปิดเสียงบันทึกให้คนที่กำลังหลับฟัง
    • ชุดบันทึก “Prosperity” มีคำยืนยันอย่าง “Money wants me and comes to me” ส่วนชุด “Mating” เน้นเรื่องเสน่ห์และแรงดึงดูดทางเพศ
    • โฆษณาในนิตยสาร Psychology โปรโมตว่าหากฟังข้อความตลอดคืน จะได้ผลลัพธ์ที่หากใช้ความพยายามอย่างมีสติอาจต้องใช้เวลา “หลายเดือนหรือหลายปี”
    • ราคาเครื่องสูงสุดอยู่ที่ 235 ดอลลาร์ ซึ่งคิดเป็นมูลค่าปัจจุบันมากกว่า 4,000 ดอลลาร์
    • ในปี 1933 ผู้เขียนของ The New Yorker ได้ ไปเยี่ยม Saliger และตรวจดูจดหมายจากลูกค้า โดยบางคนเขียนว่าลดน้ำหนักหรือหาเงินได้ และมีคนหนึ่งเขียนว่ากำลังคาดหวัง “Psycho-phone baby”
  • ผู้คนจินตนาการถึงการเรียนรู้โดยไม่ต้องออกแรงระหว่างหลับมานานแล้ว
    • ตัวอย่างคลาสสิกคือการหลับข้าม “War and Peace” หรือคอร์สภาษาจีน แล้วตื่นขึ้นมาพร้อมความรู้ที่ซึมซับไว้แล้ว
    • ในนวนิยาย “Brave New World” ของ Aldous Huxley การศึกษาระหว่างหลับหรือ hypnopaedia ถูกใช้ไม่เพียงเพื่อเรียนภาษา แต่ยังเพื่อปลูกฝังข้อความของรัฐ
    • มีเรื่องเล่าว่า Dmitri Mendeleev ได้แนวการจัดตารางธาตุในฝันเมื่อปี 1869 และ Mary Shelley ได้โครงเรื่องของ “Frankenstein” จากความฝัน
  • งานวิจัยยุคแรกดูเหมือนมีอนาคต แต่มีข้อบกพร่องสำคัญคือไม่สามารถยืนยันได้ว่าผู้เข้าร่วมหลับจริง
    • งานวิจัยปี 1916 ดูเหมือนแสดงว่าทหารเรือเรียนรหัสมอร์สได้ดีขึ้นเมื่อฟังตลอดคืน
    • ในปี 1942 นักวิจัยคนหนึ่งเปิดประโยค “My fingernails taste terribly bitter” ให้เด็กชาย 20 คนในค่ายฤดูร้อนฟังคืนละ 300 ครั้งเป็นเวลาเกือบสองเดือน และ 40% หยุดกัดเล็บ ขณะที่กลุ่มควบคุมไม่หยุด
    • การทดลองปี 1952 รายงานว่าผู้เข้าร่วมจำคำภาษาจีนได้มากขึ้นเมื่อได้ยินคำศัพท์ระหว่างนอนหลับ
    • ในเวลานั้นการสแกนสมองยังไม่แพร่หลาย และความรู้เรื่องช่วงการนอนอย่าง REM sleep ซึ่งมักมีความฝันชัดเจนก็ยังมีจำกัด
  • ในบทความปี 1954 Charles W. Simon และ William H. Emmons สรุปในงานวิจัยว่าผู้เข้าร่วมในการศึกษาการเรียนรู้ระหว่างนอนส่วนใหญ่จริง ๆ แล้วตื่นอยู่
    • เด็กในการทดลองเรื่องกัดเล็บอาจหยุดพฤติกรรมดังกล่าวไม่ใช่เพราะการเรียนรู้อย่างไร้สำนึก แต่เพราะได้ยินข้อความเชิงลบ
    • ตามคำกล่าวของ Ken Paller นักวิจัยด้านการนอนและนักประสาทวิทยาการรู้คิดจาก Northwestern University ข้อสรุปนี้ทำให้การเรียนรู้ระหว่างนอนถูกผลักไปอยู่ในโลกของไซไฟและวิทยาศาสตร์ลวงอยู่นานหลายสิบปี

การกระตุ้นความจำเป้าหมายซ้ำและการเปลี่ยนพฤติกรรม

  • คลื่นลูกใหม่ของงานวิจัยการเรียนรู้ระหว่างนอนเริ่มจากการทดลองของทีม Björn Rasch ในปี 2007
    • ทีมของ Rasch นักจิตชีววิทยาการรู้คิดจากสวิตเซอร์แลนด์ที่ศึกษาการนอน ให้ผู้เข้าร่วมจดจำตำแหน่งบนกราฟพร้อมกับดมกลิ่นกุหลาบ
    • หลังจากนั้น เมื่อผู้เข้าร่วมหลับอยู่ ก็ให้สัมผัสกลิ่นเดิมอีกครั้ง
    • วันถัดมา ผู้เข้าร่วมจำไม่ได้ว่าดมกลิ่นกุหลาบตลอดคืน แต่การได้รับกลิ่นแบบไร้สำนึกช่วยให้ระลึกตำแหน่งได้ดีขึ้น
    • งานวิจัยนี้ เผยแพร่บน PubMed
  • ในปี 2009 Paller ทำการทดลองคล้ายกัน แต่ใช้ เสียง แทนกลิ่น
    • ผู้เข้าร่วมเรียนรู้ตำแหน่งของวัตถุ 50 ชิ้น โดยแต่ละชิ้นเชื่อมกับเสียงที่ต่างกัน
    • Paller ติดตามคลื่นสมองของผู้เข้าร่วมเพื่อยืนยันว่าหลับแล้ว จากนั้นจึงเปิดเสียงบางส่วน
    • ผู้เข้าร่วมจำไม่ได้ว่าได้ยินเสียงเหล่านั้น แต่ต่อมาจำตำแหน่งของวัตถุที่เกี่ยวข้องได้ดีขึ้น
    • ปัจจุบันวิธีนี้เรียกว่า targeted memory reactivation
  • การเรียนรู้ระหว่างนอนไม่ได้ส่งผลแค่ต่อความจำ แต่ยังอาจเปลี่ยนพฤติกรรมได้
    • ในปี 2014 Anat Arzi นักประสาทวิทยาซึ่งขณะนั้นเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่ Weizmann Institute of Science เผยแพร่งานวิจัยที่ให้ผู้เข้าร่วมที่กำลังหลับสัมผัสชุดกลิ่นผสม
    • ผู้สูบบุหรี่ที่ได้รับกลิ่นบุหรี่ผสมกับกลิ่นปลาเน่าตลอดคืน ลดการสูบบุหรี่ลงได้มากกว่า 30%
    • ผลจากการได้รับกลิ่นระหว่างนอนมีมากกว่ากลุ่มที่ได้กลิ่นแบบเดียวกันตอนตื่น

การทดลองฝึกทักษะและแก้ปัญหาในความฝัน

  • ผลลัพธ์สำคัญของ Rasch และ Arzi มาจากช่วงการนอนที่คนฝันไม่บ่อยนัก แต่ Emma Peters “วิศวกรความฝัน” จาก University of Bern ทดลองกับผู้ที่ฝันรู้ตัวในช่วง REM sleep
    • ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้ฝึกกิจกรรมทางกายในความฝัน เช่น การเคาะนิ้ว การโยนเหรียญ และการปาดาร์ตด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
    • หลังตื่น ผู้เข้าร่วมพัฒนาทักษะในงานเหล่านั้นได้มากกว่ากลุ่มควบคุม
    • ความฝันไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้ เช่น ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งที่ฝึกปาดาร์ตเสียสมาธิเพราะจู่ ๆ มีตุ๊กตาปรากฏขึ้นและขว้างลูกดอกใส่เขา จึงไม่ได้ปาดาร์ตดีขึ้นในวันถัดมา
  • Karen Konkoly ตอนเป็นนักวิจัยหลังปริญญาเอกในห้องแล็บของ Paller ให้ผู้เข้าร่วมที่ฝันรู้ตัวรับปริศนาไปแก้ระหว่างหลับ
    • Dashiell Bark-Huss โปรแกรมเมอร์ซอฟต์แวร์วัย 35 ปีจากชิคาโก ติดอยู่กับปริศนาว่า “จะปลูกต้นไม้ 4 ต้นอย่างไรให้แต่ละต้นอยู่ห่างกันเท่ากันพอดี”
    • การจัดวางเป็นเส้นตรงหรือสี่เหลี่ยมจัตุรัสไม่ตอบเงื่อนไข
    • Bark-Huss นอนค้างคืนในห้องแล็บของ Paller โดยมีอิเล็กโทรดติดที่ศีรษะ แม้ไม่ใช่ทุกความฝันจะเป็นฝันรู้ตัว แต่ในฝันหนึ่งเขาเห็นตัวเองกับน้องสาวลอยอยู่บนสิ่งคล้ายลูกโป่ง และมีเสายื่นขึ้นจากลูกโป่งแต่ละลูก
    • ภาพนั้นคล้ายคำตอบที่ให้ปลูกต้นไม้ต้นหนึ่งบนเนิน ทำให้ทั้งสี่ตำแหน่งเป็นรูปพีระมิด และ Bark-Huss ก็แก้ปริศนาได้ในวันถัดมา
  • งานวิจัยด้านการแก้ปัญหาของ Konkoly ตีพิมพ์ปีนี้ใน Neuroscience of Consciousness
    • ผู้เข้าร่วมที่ฝันรู้ตัว 20 คน รวมถึง Bark-Huss พยายามแก้ปริศนาในห้องแล็บตลอดหลายคืน
    • ปริศนาแต่ละข้อเชื่อมกับเสียงเฉพาะ ซึ่งใช้เป็นสิ่งกระตุ้นให้นึกถึงงานของปริศนาข้อนั้นอีกครั้ง
    • ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งฝันว่ากำลังขอความช่วยเหลือจากคนนั่งรถมาด้วย และอีกฝ่ายตอบว่า “I actually don’t know. It’s kind of hard”
    • อีกคนพบคำตอบในฝันที่ปริศนาไปปรากฏอยู่บนกระดาษข้อสอบในโรงเรียน และเมื่อตื่นขึ้นมาก็เห็นทางออกชัดเจน
    • ในห้องแล็บ ผู้เข้าร่วมแก้ปริศนาที่ปรากฏในฝันได้ 42% ขณะที่ปริศนาที่ไม่ปรากฏในฝันแก้ได้เพียง 17%
  • ผู้เข้าร่วมของ Paller และ Konkoly ส่วนใหญ่เป็น คนที่มีประสบการณ์ฝันรู้ตัว จึงไม่ได้เป็นตัวแทนของประชากรทั่วไป
    • ที่น่าสนใจคือ อัตราการแก้ปัญหาสำเร็จของผู้เข้าร่วมสูงที่สุดเมื่อปริศนาไปปรากฏในความฝันธรรมดา ไม่ใช่ฝันรู้ตัว
    • Monika Schönauer นักวิจัยด้านการนอนจาก University of Freiburg มองว่าช่วงการนอนแต่ละแบบต่างกันในลักษณะที่สำคัญ และช่วงที่เกิดฝันรู้ตัวอาจไม่ใช่ช่วงที่เอื้อต่อการกระโดดทางความคิดเชิงสร้างสรรค์มากนัก
    • แม้ Schönauer จะเรียกงานวิจัยนี้ว่า “crazy” แต่ก็ในความหมายว่า “the best possible way” และประเมินว่า “super impressive”

การสื่อสารสองทางกับผู้ที่กำลังฝัน

  • Konkoly, Paller และผู้ร่วมงานหลายคนได้สังเกตปฏิสัมพันธ์ที่ใกล้เคียงกับการสนทนากับคนที่กำลังฝัน
    • ทีมวิจัยอิสระในสหรัฐฯ ฝรั่งเศส เยอรมนี และเนเธอร์แลนด์ ให้ผู้เข้าร่วมที่ฝันรู้ตัวตอบคำถามใช่/ไม่ใช่และแก้โจทย์คณิตง่าย ๆ
    • อิเล็กโทรดที่ใช้วัดกิจกรรมของร่างกายและสมองยืนยันว่าผู้เข้าร่วมไม่ได้ตื่นอยู่
    • Martin Dresler นักวิจัยด้านการนอนจาก Donders Institute ซึ่งเป็นผู้นำการทดลองในเนเธอร์แลนด์ กล่าวว่า พวกเขาสามารถส่งข้อมูลใหม่ด้วยคำพูดเข้าสู่จิตใจที่กำลังหลับ และรับคำตอบกลับมาได้
    • ผู้เข้าร่วมบางคนสามารถจำคำถามที่ได้รับได้หลังตื่น
  • Christopher Mazurek ผู้เข้าร่วมได้ยินโจทย์คณิต “8 minus 6” ระหว่างฝันรู้ตัวเมื่ออายุ 19 ปี
    • เนื้อหาของฝันเกี่ยวข้องกับวิดีโอเกมโปรดของเขา แต่เขารู้ว่าคำถามนั้นมาจากนอกฝัน
    • เขาได้รับคำสั่งให้ตอบด้วยการกลอกตาจากซ้ายไปขวา และนักวิจัยก็นับการเคลื่อนไหวของตาไปทางขวา 2 ครั้ง
    • ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ประสบกับเสียงในบริบทของความฝัน เช่น ในกรณีหนึ่งรู้สึกเหมือนคำถามออกมาจากวิทยุในฝัน
    • Thomas Andrillon นักประสาทวิทยาด้านการนอนจาก Paris Brain Institute ซึ่งไม่ได้ร่วมงานวิจัยนี้ เรียกมันว่าเป็น “one of the most mind-breaking papers” เท่าที่เขาเคยอ่าน
  • Bark-Huss เคยฝันในห้องแล็บของ Paller ว่าตัวเองขับรถชน
    • เขาอดนอนเพราะเป็นอาสาสมัครวิจัยมานานเกินไป และคิดว่าตนอาจฆ่าใครบางคนเข้าแล้ว
    • เขาตีความแสงวาบว่าเป็นตำรวจ แต่ไม่นานก็รู้ว่ามันคือแสงในห้องแล็บ
    • Bark-Huss สามารถสื่อสารกับ Konkoly ได้ผ่านสัญญาณจากดวงตา และตลอดเวลานั้นเขายังคงหลับอยู่
    • เขากล่าวว่าการเผชิญกับสัญญาณที่มาจากโลกตอนตื่นให้ความรู้สึกเหมือนมีใครบางคนกำลังสื่อสารมาจาก “อีกมิติหนึ่ง”

ความเป็นไปได้และความเสี่ยงของการใช้ประโยชน์จากการนอน

  • ระหว่างหลับ การคิดบางแบบอาจเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า
    • Paller มองว่าปริศนาเรื่องต้นไม้เป็นโจทย์ที่ต้องคิดแบบสามมิติ ไม่ใช่ระนาบสองมิติ และจิตไร้สำนึกอาจถนัดวิธีแบบนี้มากกว่า
    • Andrillon มองว่าระหว่างหลับ เราอาจเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่ดูไม่เกี่ยวข้องกันได้ง่ายขึ้น
    • นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการจับคู่กลิ่นบุหรี่กับกลิ่นปลาเน่าจึงส่งผลต่อคนหลับได้มากกว่าคนตื่น
  • การรบกวนกิจกรรมที่ทั้งจำเป็นและยังคงลึกลับอย่างการนอนอาจมีข้อเสียหลายด้าน
    • การนอนจำเป็นต่อการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ และเชื่อกันว่าไม่เพียงช่วยรวบรวมความจำสำคัญ แต่ยังช่วยทิ้งความจำที่ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้
    • Andrillon มองว่าการนอนมี “its own universe” และช่วงเวลานั้นควรถูกใช้เพื่อให้การนอนทำในสิ่งที่มันทำได้ดีที่สุด
    • Paller และนักวิจัยคนอื่น ๆ แสดงในงานวิจัยล่าสุดว่า targeted memory reactivation อาจรบกวนการนอน และทำให้การเรียนรู้ที่ควรเกิดขึ้นในกระบวนการนั้นอ่อนลง
  • Andrillon เตือนให้ระวังความพยายามที่จะใช้จิตใจที่กำลังหลับเพื่อเป้าหมายของโลกตอนตื่น
    • ความฝันไม่ควรถูกมองเป็นพื้นที่ว่างที่รอให้เราเข้าไปเติม แต่ควรถูกปฏิบัติในฐานะกิจกรรมที่มีกรอบของตัวเอง และอาจมีจุดมุ่งหมายเฉพาะที่อธิบายได้ยาก
    • Konkoly เองก็พูดในงานประชุมด้านการนอนถึงความเสี่ยงของการ “colonize” การนอนด้วย “wake-centric values”
    • สำหรับ Konkoly เป็นการส่วนตัว การเรียนรู้จากการนอนอาจดีกว่าการพยายามเรียนระหว่างนอน
  • ความฝันรู้ตัวล่าสุดของ Konkoly สะท้อนท่าทีที่ไม่มองการนอนเป็นเพียงเครื่องมือเพิ่มผลิตภาพ
    • เขายืนอยู่หน้าต้นไม้เก่าแก่ที่มีประตูบานหนึ่ง เมื่อเปิดประตูเข้าไป เขาเห็นตัวเองตอนแก่ในโลงศพ
    • เมื่อ Konkoly ถามว่า “มีอะไรที่หวังว่าตัวเองจะได้รู้เร็วกว่านี้ หรือทำต่างออกไปในชีวิตไหม” ตัวเขาในวัยชราตอบว่า “I wish that I listened more”
    • เมื่อถามว่าจะประสบความสำเร็จอะไรบ้าง คำตอบกลับเกี่ยวข้องกับตำแหน่งงานธุรการในมหาวิทยาลัย และ Konkoly ก็คิดว่า “I want to do something cooler than that!”

บทความที่เกี่ยวข้อง

1 ความคิดเห็น

 
GN⁺ 2 시간 전
ความคิดเห็นจาก Hacker News

  • ตอนเรียนมหาวิทยาลัยสมัยที่เรียนคณิตศาสตร์บริสุทธิ์ ฉันเคยมีประสบการณ์น่าสนใจระหว่างปิดเทอมขณะพยายามแก้ชุดโจทย์คอมบินาทอริกส์ที่ยาก
    ทุกวันจะติดอยู่กับโจทย์หนึ่งข้อ แต่พอตื่นเช้ามาวันถัดไปก็จะรู้วิธีแก้
    เรื่องนี้เกิดซ้ำทุกวันอยู่ราว 2 สัปดาห์จนสุดท้ายแก้ได้ครบทุกข้อ ทำให้ตระหนักอย่างมากว่าการนอนและการคิดแบบปล่อยหลวมสำคัญแค่ไหนเวลาจะแก้ปัญหายากๆ

    • ตอนอายุ 40 กว่าๆ เวลาเจอปัญหาซับซ้อนด้านการออกแบบหรือการเขียนซอฟต์แวร์ ฉันมักจะตั้งใจสรุปคำถามที่ต้องตอบให้สั้นกระชับไว้ก่อนนอน
      ตอนเช้าพอถามในใจเงียบๆ ว่า “แล้วไง?” อีกไม่กี่วินาทีก็จะได้ยินคำตอบเป็นเสียงตัวเองในลักษณะเรียบเฉย เหมือนกำลังเลือกคำอย่างระมัดระวัง
      มักเป็นอะไรทำนอง “ลอง X หรือยัง?” และพอลอง X จริงๆ ก็มักจะเป็นแนวทางที่ใช้การได้
      บางครั้งมันก็บอกให้กลับไปดูโค้ดหรือการตั้งค่าที่มองข้ามไป และแทบทุกครั้งก็พบว่ามีความผิดพลาดอยู่ตรงนั้น
      มันแปลกที่จะเรียกความคิดของตัวเองว่า ‘มัน’ แต่ฉันจำกระบวนการคิดที่นำไปสู่คำตอบไม่ได้ เลยรู้สึกเหมือนมันแยกออกมา
      ตอนนี้อายุมากขึ้นแล้วก็ไม่ค่อยเกิดปรากฏการณ์แบบนี้อีก ไม่รู้ว่าเพราะสูญเสียมันไปตามวัย หรือเพราะมันถูกรวมเข้าเป็นส่วนหนึ่งของการคิดอย่างมีสติแล้ว
    • บ่อยครั้งฉันตื่นเช้ามาแล้วรู้ทันทีว่าเมื่อวานใส่บั๊กอะไรไว้บ้าง
      มันชัดเจนก่อนจะเปิดโน้ตบุ๊กด้วยซ้ำ การนอนนี่ทั้งแปลกและเหมือนเวทมนตร์จริงๆ
    • คนเราแตกต่างกันจริงๆ
      ตอนเรียนมหาวิทยาลัย ถ้ายังมีปัญหาที่แก้ไม่ออก ฉันจะนอนไม่หลับเลย
    • ภาษาฝรั่งเศสมีสำนวนว่า “la nuit porte conseil”
      แปลคร่าวๆ ได้ว่า “กลางคืนให้คำแนะนำ” หมายถึงควรนอนก่อนแล้วค่อยคิด
      พ่อของฉันซึ่งเป็นนักคณิตศาสตร์ก็ชอบพูดประโยคนี้บ่อยๆ
    • เวลาตัน ให้วาง Red Bull ลงแล้วถอยห่างจากคีย์บอร์ด

  • เรื่องการฝึกกีตาร์ ฉันเคยซ้อมกีตาร์ในฝันอยู่ช่วงหนึ่ง
    ถ้ากำลังเรียนรู้อะไรอยู่ก็มักจะฝันว่าเล่นสิ่งนั้นซ้ำๆ และยิ่งไปกว่านั้นยังฝันว่าอิมโพรไวส์โซโลหรือทำนองบนคอร์ดได้ด้วย
    ไม่แน่ใจว่ามันส่งผลต่อทักษะจริงหรือเปล่า แต่รู้สึกเหมือนอย่างน้อยมันช่วยตอกย้ำสิ่งที่กำลังเรียนหรือฝึกอยู่ได้อย่างมาก

  • ครั้งหนึ่งฉันเคยแก้บั๊กร้ายกาจที่ทำให้เซิร์ฟเวอร์ C++ ใน production ล้มด้วยsegmentation faultประมาณสัปดาห์ละครั้งได้จากในฝัน
    ฉันตื่นขึ้นมาเพราะอะดรีนาลีนจากช่วงที่นึกออก แล้วรีบวิ่งไปที่โน้ตบุ๊ก ก่อนจะพบว่าความคิดนั้นใช้ได้จริง
    ฉันพยายามทำความเข้าใจข้อผิดพลาดนั้นอยู่หลายวัน แต่คืนนั้นก็ไม่ใช่การนอนที่สบายเท่าไร

    • ตอนเริ่มเขียนโค้ดใหม่ๆ เรื่องแบบนี้เกิดกับฉันบ่อยมาก และฉันเรียกมันว่า “Codemares”
      มันเหมือนฝันร้ายที่คำสั่งต่างๆ ซึ่งยังไม่เข้าใจดีบุกเข้ามาในฝันและตะโกนใส่ฉัน

  • ฉันสนใจช่วงท้ายบทความที่บอกว่า “targeted memory reactivation อาจรบกวนการนอน”
    แต่การศึกษาที่พวกเขาพูดถึงจริงๆ คือ “targeted memory reactivation ที่มาพร้อมกับการรบกวนการนอน” และก็มีวิธีทำ targeted memory reactivation แบบที่ไม่รบกวนการนอนอยู่เหมือนกัน
    ในฐานะผู้ก่อตั้ง affectablesleep.com ฉันทำงานในสาย neurotechnology/sleep technology โดยเน้นที่ slow-wave sleep (การนอนหลับลึก) เป็นหลัก แต่ก็กำลังพิจารณา memory reactivation, lucid dreaming และการกระตุ้นแบบอื่นๆ เป็นฟีเจอร์เสริมด้วย

  • พูดนอกเรื่องนิดหนึ่ง ฉันมีปัญหาเรื่องการนอนให้เป็นเวลามานาน
    ตั้งแต่เด็กฉันเป็นคนนอนดึก และช่วงดึกๆ ให้ความรู้สึกเหมือนมีมนตร์ขลัง ซึ่งอธิบายได้ยาก
    เลยลงเอยด้วยการนอนน้อยเกินไป หรือไม่ก็นอนไม่หลับ หรือไม่ก็เสียจังหวะจนตื่นสาย
    แต่ไม่รู้เหมือนกันว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร สุดท้ายฉันกลับมีจังหวะชีวิตที่สม่ำเสมอ และตอนนี้มักหลับช่วง 00:00~01:00 บางครั้งก็เร็วกว่านั้นด้วย
    น่าจะเป็นเพราะค่อยๆ ปรับเรื่องเล็กๆ หลายอย่าง เช่น ลดนิสัยแย่ๆ ใช้ชีวิตอย่างพอใจมากขึ้น ให้คุณค่ากับการนอนมากขึ้น และจัดลำดับความสำคัญใหม่
    ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีและได้นอนหลับสบาย

  • กลางวันให้AI ทำงาน ส่วนเราก็เรียนรู้ตอนนอน
    ได้พล็อตหนังใหม่แล้วว่า สังคมจะไม่ล่มสลายเพราะความไม่รู้

  • ฉันเคยอ่านเรื่องสั้นที่พูดถึงเทคโนโลยีที่ทำให้คนมีประสบการณ์คล้าย VRระหว่างฝัน
    แน่นอนว่ามันมีการใช้งานสนุกๆ และลามกสารพัดแบบที่ใครๆ ก็นึกออก แต่ไม่นานก็ถูกใช้เป็นเครื่องมือขององค์กรด้วย
    ผ่านไปไม่กี่ปี งานออฟฟิศจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ย้ายไปทำเป็นกะกลางคืนใน VR ระหว่างฝัน ส่วนกลางวันแต่ละคนก็มีเวลาไปเลี้ยงลูกหรือทำงานอดิเรกตามที่อยากทำ
    ในหลายแง่มุม มันถูกวาดภาพไว้ว่าเป็นอนาคตที่ค่อนข้างมีความหวัง

    • ฉันไม่คิดว่าวิธีแบบนั้นจะเวิร์กได้จริงเลย
      การนอนมีหน้าที่บีบอัดชีวิตที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
      สมองรับข้อมูลใหม่ทุกวัน แล้วบีบอัดมันโดยอิงจากสิ่งที่รู้อยู่แล้ว
      สิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นความฝันก็เป็นเพียงการดัดแปลงจากเรื่องที่เกิดขึ้นระหว่างวันเท่านั้น
    • ผลงานของ Maritza Campos จาก powernapcomic คือเวอร์ชันดิสโทเปียเหนือจริงของแนวคิดนี้
      เหมือนเร่งองค์ประกอบแบบองค์กรขึ้นไปถึง 99 และเป็นทั้ง SF ที่ยอดเยี่ยมและประหลาดมาก

  • เมื่อสองเดือนก่อน พาร์ตเนอร์ของฉันอัดเสียงตอนฉันละเมอ และฉันกำลังพูดภาษาจีนได้คล่องมาก
    ฉันคิดมาตลอดว่าช่วงเวลานอนถูกใช้ไปกับการเรียนรู้และการฟื้นฟู และตอนนี้ก็ยิ่งมั่นใจแล้ว

    • ขอรายละเอียดเพิ่มหน่อย
      อยากรู้ว่าปกติคุณพูดภาษาจีนเป็นอยู่แล้วหรือเปล่า

  • เลยดูเหมือนจะอธิบายได้ว่าทำไมบางครั้งใน Dark Souls ฉันพยายามสู้บอสทั้งเย็นเหมือนเอาหัวโขกกำแพง แต่พอตื่นวันถัดมากลับชนะได้ตั้งแต่ครั้งแรกหรือครั้งที่สอง
    นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ถูกพูดถึงกันบ่อยมากในชุมชน Souls

    • ใช่เลย ตรงมาก
      ครั้งหนึ่งฉันติดอยู่กับ One Reborn ใน Bloodborne ทั้งเย็น แต่ระหว่างนอนฉันกลับนึกเส้นทางที่ดีที่สุดในการจัดการ Chime Maidens ออก
      พอตื่นมาก็ฆ่าบอสได้ภายใน 5 นาที และฉันก็เจอปรากฏการณ์แบบนี้จริงหลายครั้ง