- การสูญเสีย แรงจูงใจ ซ้ำ ๆ และประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงตั้งแต่สมัยฝึกงาน นำไปสู่การถูกเลิกจ้างสองครั้ง และปัจจุบันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ารุนแรง จึงให้ความสำคัญกับการฟื้นตัวเป็นอันดับแรก
- ฟีดแบ็กที่ได้รับเหมือนกันจากที่ทำงานทั้งสองแห่งคือ เริ่มงานโดยไม่ได้หารือล่วงหน้า ความล่าช้าที่ไม่แชร์ความคืบหน้า คุณภาพผลงานต่ำ และ การตรวจสอบไม่เพียงพอ ก่อนปล่อยงาน
- นิสัยที่เริ่มทำงานหลายอย่างแล้วพลาดขั้นตอนปิดงาน ประกอบกับการใช้ LLM ทำให้กระบวนการที่เคยทดสอบไปโดยธรรมชาติระหว่างการพัฒนาหายไป และทำให้ส่งโค้ดที่ไม่เรียบร้อยได้ง่ายขึ้น
- กำลังรับประทาน fluoxetine และ oxazepam และใช้ชีวิตด้วยสวัสดิการ การ สื่อสาร สถานะของตนให้ครอบครัว เพื่อน และบุคลากรทางการแพทย์ทราบ กลายเป็นก้าวแรกในการลดความเข้าใจผิดและความคับข้องใจที่สะสมมา
- ได้รับคำแนะนำว่าต้องรักษาอย่างน้อย 1 ปี และตั้งเป้าว่าภายในสิ้นปี 2027 จะสร้างนิสัยทำงานหนึ่งชิ้นให้เสร็จสมบูรณ์ มีความภาคภูมิใจในผลงาน มีอาชีพและชีวิตที่มั่นคง รวมถึงมีวินัยในการทำงาน
การสูญเสียแรงจูงใจที่เกิดซ้ำตั้งแต่สมัยฝึกงาน
- ตอนเริ่มฝึกงานครั้งแรกระหว่างเรียน BSc เคยคาดหวังว่าจะนำสิ่งที่เรียนมาหลายปีไปใช้ในบริษัท และแม้จะเริ่มจากตำแหน่งล่างสุด หากสร้างผลงานได้ก็จะเติบโตได้
- ยังคงทำงานต่อในฐานะนักศึกษา แต่เมื่อมองย้อนกลับไป ตอนนั้นอยู่ในสภาพที่ แรงกระตือรือร้นลดลงอย่างมาก
- ตอนนั้นคิดว่าเป็นเพราะต้องทำงานควบคู่กับการเรียน
- แต่จริง ๆ แล้วไม่ว่างานใดที่ได้รับมอบหมาย ก็ไม่เกิดแรงจูงใจที่จะทำ
- ในช่วงจูเนียร์ การเขียนโค้ดที่ไม่ดีระหว่างเรียนรู้เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ปัญหานี้ไม่ได้หายไปตามเวลา
- การฝึกงานครั้งสุดท้ายก็เริ่มต้นด้วยความมั่นใจและแรงกระตือรือร้น แต่รูปแบบเดิมคือ สูญเสียแรงจูงใจหลังผ่านไป 3 สัปดาห์ ก็เกิดซ้ำ
ปัญหาการทำงานที่เกิดซ้ำในที่ทำงานสองแห่ง
- แรงจูงใจที่ลดลงส่งผลต่อผลงานจริง และนำไปสู่การถูกเลิกจ้างจากที่ทำงานทั้งสองแห่ง
- ฟีดแบ็กที่ได้รับจากทั้งสองบริษัทมีปัญหาเดิม ๆ ซ้ำกัน
- เริ่มทำงานโดยไม่หารือกับเพื่อนร่วมงานก่อน ทำให้เกิดความคับข้องใจจาก การสื่อสารไม่เพียงพอ
- แม้งานที่ได้รับมอบหมายจะดำเนินไปช้ามาก ก็ไม่แชร์สถานการณ์ ทำให้ความไม่พอใจของเพื่อนร่วมงานเพิ่มขึ้น
- ผลงานที่ส่งมอบมีคุณภาพต่ำ ทำให้สภาพแวดล้อมสำหรับตรวจสอบหยุดชะงักซ้ำ ๆ ลูกค้าโกรธ และผู้จัดการกับเพื่อนร่วมงานเครียดเพราะไม่สามารถเชื่อถือผลลัพธ์ของงานได้
- แม้จะคิดว่าหากการเปลี่ยนแปลงทำให้ X พัง ก็ควรป้องกันความผิดพลาดแบบเดียวกันในเชิงโครงสร้าง แต่กลับหลีกเลี่ยงโจทย์ตรงหน้าที่ต้องทดสอบให้ละเอียดกว่านี้ก่อนปล่อยงาน
- ตอนแรกคิดว่าคนอื่นก็คงเจอปัญหาคล้ายกันและเอาชนะมันได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นจึงตระหนักว่าความยากลำบากของคนอื่นไม่จำเป็นต้องเหมือนปัญหาของตนเอง
- พยายามถามคนรอบตัวต่อเนื่องเพื่อยืนยันความรู้สึกคล้ายกัน แต่ไม่พบใครที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน
อดีตและปัจจุบัน
- จากว่าที่ system engineer ที่มีความมั่นใจ กลายเป็นคนที่สงสัยการกระทำทั้งหมดในอดีต และรู้สึกว่าแม้งานที่ง่ายที่สุดก็จัดการได้ไม่ดี
- แม้ในช่วงที่ตัดสินว่าตนเองไม่สามารถทำงานได้ ก็เคยได้รับข้อเสนอจ้างงานที่ดี
- ตอนแรกมองหาสาเหตุของผลงานที่ไม่ดีจากบริษัท การขาดประสบการณ์ หัวหน้า และสภาพแวดล้อมรอบตัว
- บริษัทไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่พนักงานคนอื่นในสถานการณ์คล้ายกันก็ทำงานได้โดยไม่มีปัญหา
- คนที่มีประสบการณ์น้อยกว่าก็ทำงานเดียวกันได้
- แม้ยังมีการประเมินหัวหน้าในแง่ลบอยู่ แต่หัวหน้าเหล่านั้นก็ยืนยันเช่นกันว่าผลงานจริงไม่ดี
- การโทษสภาพแวดล้อมรอบตัวไม่ยุติธรรม และการไล่รายการปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อผลงานเพียงอย่างเดียวก็ไม่เพียงพอ
- สรุปว่ามีบางอย่างในตัวเองที่ไม่เข้ากับวิธีทำงานของบริษัท แต่ยังไม่พบสาเหตุที่แน่ชัด
- มองว่า การขาดวินัยในการทำงาน อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้
- ปัจจุบันยังไม่มีสภาพจิตใจเหลือพอที่จะปรับปรุงเรื่องนี้
ช่องโหว่ที่เกิดจากมัลติทาสกิงและ LLM
- ทำงานที่ได้รับมอบหมายไปได้มากพอสมควร แต่ยังไม่จบก็ย้ายไปทำอย่างอื่น และเมื่อทำหลายงานพร้อมกันก็มักพลาดขั้นตอนรายละเอียดช่วงสุดท้ายซ้ำ ๆ
- LLM ช่วยทำให้มัลติทาสกิงง่ายขึ้น โดยรับช่วงกระบวนการกำหนดขอบเขตของ ticket เริ่มงาน และทำให้เสร็จ
- ในทางกลับกัน กระบวนการที่เคยติดตามการพัฒนาด้วยตนเองและทดสอบไปด้วยหายไป ทำให้สร้าง โค้ดที่ไม่เรียบร้อย ได้ง่ายขึ้น
- ไม่ได้หมายความว่าการทดสอบไม่จำเป็นอีกต่อไป
- เนื่องจากกระบวนการทำงานไม่ได้บังคับให้ทดสอบ ในทางทฤษฎีจึงอาจ commit ผลลัพธ์ที่ LLM สร้างขึ้นไปทั้งอย่างนั้นได้
- กำลังเข้ารับการประเมินความเป็นไปได้ว่า ADD เป็นสาเหตุหรือไม่ แต่การวินิจฉัยไม่ได้หมายถึง สาเหตุรากเหง้า เสมอไป
- รู้สึกว่าการแก้ความผิดพลาดทีละอย่างเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำครั้งต่อไปนั้นไม่เพียงพอ
- วันถัดไปอาจทำความผิดพลาดอย่างอื่นอีก
- ไม่มีสภาพจิตใจพอจะติดตามทุกสิ่งที่ต้องทำ และยากแม้แต่จะรับรู้ว่าตนเองกำลังทำอะไรอยู่
- กำลังเผชิญสภาพที่มีความคิดมากเกินไปจนรู้สึกเหมือนหัวจะระเบิด
การรักษาและการฟื้นตัวในปัจจุบัน
- ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคซึมเศร้ารุนแรง และกำลังรับประทาน fluoxetine กับ oxazepam
- จะใช้ชีวิตด้วยสวัสดิการไปสักระยะเพื่อให้มีเวลาฟื้นตัว
- อยากกลับไปทำงานอีกครั้ง แต่ตอนนี้ยังยาก
- สามารถมีส่วนร่วมกับโอเพนซอร์สบางส่วนได้ แต่จะพยายามตรวจสอบว่างานนั้นเป็นประโยชน์จริงหรือไม่
- แม้จะมีความรู้สึกเชิงลบต่อระบบสาธารณสุข แต่ก็ขอบคุณความช่วยเหลือที่ได้รับจาก GP, PAPC, เพื่อน และครอบครัว
เหตุผลที่การสื่อสารกลายเป็นก้าวแรกของการฟื้นตัว
- การแจ้งสถานะของตนเองให้ GP, PAPC, เพื่อน และครอบครัวทราบคือ ก้าวแรก
- ความคับข้องใจจำนวนมากที่ทับถมอยู่บนภาวะซึมเศร้า เกิดจากการไม่สื่อสารกับคนรอบตัว
- หากไม่พูดความรู้สึกออกไป อีกฝ่ายอาจเข้าใจสถานการณ์ผิด
- หลายเรื่องในชีวิตที่รู้สึกเสียใจภายหลัง อาจป้องกันได้หากพูดสิ่งที่เหมาะสม
- ไม่ควรมองแค่สิ่งที่จำเป็นเฉพาะหน้า แต่ต้องพิจารณาสถานการณ์ที่ใหญ่กว่านั้นด้วย
- บางเรื่องแม้จะใช้เวลา ก็ไม่ควรยอมแพ้
- ต้องพยายามต่อไป แต่อย่าเร่งผลลัพธ์
ประสบการณ์เปิดเผยโลกภายในบนออนไลน์
- ปีที่แล้วได้โพสต์ความคิดภายในจำนวนมากลงบล็อก แต่ภายหลังลบทั้งหมดแล้ว และบทความเหล่านั้นยังคงอยู่ใน Git history
- ตอนนั้นไม่มีคนให้ปรึกษา จึงโพสต์ลงออนไลน์ แต่เดิมทีเป็นปัญหาที่ควร ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
- ปฏิกิริยาบน Hacker News มีทั้งสองด้าน
- บางคนเห็นใจเล็กน้อย
- บางคนเลือกประโยคหนึ่งมาวิจารณ์อย่างยืดยาว
- บางคนมองว่าเป็นเพียงการบ่น
- ยอมรับว่าปฏิกิริยาเหล่านี้แม้แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดก็อาจมีส่วนจริงอยู่บ้างในเวลาเดียวกัน
ชีวิตที่ต้องการและเส้นทางอาชีพในตอนนี้
- อยากมีชีวิตและงานที่มั่นคง และอยากภูมิใจในผลงานที่ตนเองสร้างขึ้น รวมถึงเพื่อนร่วมงานที่ทำงานด้วย
- อยากใช้ชีวิตโดยไม่รู้สึกว่าต้องหนีจากที่ทำงานหรือบ้าน และต้องการหลุดพ้นจาก ปฏิกิริยาสู้หรือหนี ที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง
- ได้รับคำแนะนำว่าการรักษาจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ปี
- แม้จะรู้สึกว่าพร้อมแล้ว ก็มีความเป็นไปได้สูงว่าจะยังไม่ทำงานพัฒนาซอฟต์แวร์ไปอีกระยะหนึ่ง
- รู้สึกว่าสภาพปัจจุบันทำให้สร้างผลลัพธ์ที่ดีได้ยาก
- ไม่อยากเป็นภาระให้บริษัท
เป้าหมายภายในสิ้นปี 2027
- ต้องการลดความผิดพลาดโง่ ๆ และทำงานหนึ่งชิ้นให้เสร็จสมบูรณ์โดยไม่พลาดขั้นตอน
- วางแผนสำหรับทุกเรื่อง
- ทำเฉพาะสิ่งเดียวที่วางแผนไว้ และไม่ย้ายไปทำงานอื่น
- ต้องการสร้างสภาพที่สามารถมี ความภาคภูมิใจ ในผลงานที่ส่งมอบ
- ต้องตรวจสอบว่าสาเหตุที่สูญเสียแรงจูงใจในที่ทำงานมาจากตนเองหรือตัวงาน
- ต้องเข้าใจว่าสภาพปัจจุบันสามารถทำอะไรได้ และต้องอยู่ในสภาพแบบใดจึงจะทำสิ่งที่ต้องการได้
- เนื่องจากมีฐานที่เป็นเพื่อนและครอบครัวอยู่แล้ว จึงต้องการหางานที่มั่นคง และสร้างชีวิตที่ไม่เป็นภาระต่อคนรอบตัว
- มองว่าการจะได้ความมั่นคงต้องมี วินัยในการทำงาน แต่ยังไม่รู้ว่าจะสร้างมันขึ้นมาอย่างไร
- เมื่อจิตใจปลอดโปร่งขึ้นอีกเล็กน้อย มีแผนจะพยายามฝึกวินัยในการทำงานด้วยตนเอง
1 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นจาก Hacker News
หากมีภาวะความหลากหลายทางระบบประสาทหรือปัจจัยทางจิตใจอื่น ๆ อยู่ ก็ไม่อาจตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งแล้วสร้างระบบการวางแผนที่สมบูรณ์แบบได้ในทันที แม้แต่ HN เองยังตกลงกันไม่ได้ในเรื่องที่เป็นความเชี่ยวชาญอย่างวิศวกรรม ผลิตภัณฑ์ และวิธีทำธุรกิจ จึงไม่ควรคาดหวังว่าจะบอกเส้นทางที่ถูกต้องของ สุขภาพจิต ได้
ควรปิด HN แล้วขอความช่วยเหลือจากคนรอบตัวและผู้เชี่ยวชาญ แต่อย่าพยายามต่อสู้กับใจตัวเอง ให้เรียนรู้วิธี รับมือกับใจ แทน
แม้จะสร้างระบบการวางแผนที่สมบูรณ์แบบในชั่วข้ามคืนไม่ได้ แต่ก็สามารถค่อย ๆ ปรับปรุงผ่านการลองผิดลองถูกและการแลกเปลี่ยนกันได้ จึงยากจะมองว่าการสำรวจด้วยวิธีนี้เป็นสิ่งที่ผิดหรือไม่ดีต่อสุขภาพ เพียงแต่การตั้งเป้า “ไม่ทำพลาด” เป็นเป้าหมายรายปีนั้นไม่สมจริง และการลดความผิดพลาดก็ใกล้เคียงกับกระบวนการที่ดำเนินไปตลอดชีวิตมากกว่าเป้าหมายที่ทำให้สำเร็จแล้วจบ
ผมเองก็เคยทุกข์หนักกับปัญหาแบบนี้ และได้ข้อคิดมากมาย แม้การเปลี่ยนมุมมองจะไม่ได้ทำให้ความวิตกหายไป แต่อย่างน้อยก็ไม่ทำให้ทรมานจนทนไม่ไหว
เดิมทีไม่ได้ตั้งใจจะเปิด HN อ่าน จึงถามภาพรวมจากแชตบอตก่อน แต่พอได้อ่านจริง ๆ แล้วก็พบว่ามีประโยชน์
งานทำให้เราต้องเผชิญหน้ากับแรงจูงใจและบุคลิกของตัวเอง และควรดูแลตัวเองเหมือนเป็นพนักงานที่มีค่ามากจนห้ามสูญเสียไป แทนที่จะเสียใจว่าตัวเองไม่ใช่ X หรือ Y หากเป็น Z ก็ควรหาวิธี ใช้จุดแข็งของ Z ให้เต็มที่
ทัศนคติที่มองคนอื่นว่าโง่จะย้อนกลับมาเป็นความไม่อดทนแบบเดียวกันต่อตัวเราเอง ดังนั้นต้องเข้าใจและยอมรับตัวเองที่มีข้อบกพร่อง เมื่อทำได้ก็จะเข้าใจว่าพฤติกรรมของคนอื่นที่ดูโง่เขลาก็มีเหตุผลบางอย่างของเขา
เมื่อความจริงทำให้ภาพลักษณ์ของตัวเองเสียหาย เศษเงาของความซึมเศร้ามักจะตามมา แทนที่จะคิดแต่เรื่องตัวเอง อาจหันความสนใจไปยังคนอื่น และช่วยทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ แม้เพียงชั่วครู่ ไม่ใช่สิ่งที่เราอยากทำ ก็อาจเป็นทางออกได้ ควรหลีกเลี่ยงคนที่กดทับจิตใจ เช่น ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ลำบาก และการคบหาคนที่น่าสนใจจนทำให้ลืมตัวเองได้ก็เป็นเรื่องดี
ผมก็เจอรูปแบบเดียวกัน ทุกคนคาดหวังว่าผมจะเป็นนักพัฒนาที่ยอดเยี่ยม เพราะฉลาดและถนัดเทคโนโลยีกับการเขียนโปรแกรม แต่การทำงานพัฒนาซอฟต์แวร์จริง ๆ กลับต่างออกไปโดยสิ้นเชิง
ผมใช้เวลานานเพราะมัวไล่ตามโค้ดที่เรียบง่ายและดี คิดมากเกินไปแต่กลับทดสอบได้ไม่ดีพอ และเวลาทำงานไม่เป็นระบบจนไม่ได้แจ้งปัญหาให้ทีมทราบอย่างเพียงพอ สมองของผมรักษาความสม่ำเสมอได้ยาก และภายหลังก็พบว่าเป็น ADHD รวมถึงอาจอยู่ในสเปกตรัมออทิสติกด้วย
ก็อดคิดไม่ได้ว่าทำไมคนอื่นทำได้ แต่ทำไมผมถึงดีขึ้นและสม่ำเสมอกว่านี้ไม่ได้ ทว่าเพียงพยายามจะเป็นแบบนั้นอาจเป็นไปไม่ได้ก็ได้ อาจดีกว่าหากทำสิ่งที่ถนัดให้มากขึ้น และร่วมมืออย่างกระตือรือร้นกับความซื่อตรง โดยโทรคุยกับคนที่เก่งเรื่องการปิดงานให้เสร็จ ผมเองก็อายจนยังทำได้ไม่พอ แต่อยากให้รู้ว่าแม้คนที่ถูกมองว่าฉลาดและมีความสามารถก็ล้มเหลวได้
ต้นฉบับเป็นการโบยตีตัวเองแบบชัดเจน และดูมีแนวโน้มสูงที่จะกลับมาอ่านข้อความของตัวเองซ้ำแล้วทำร้ายตัวเองมากขึ้น ในฐานะความพยายามที่บิดเบี้ยวเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
คนที่บอกว่า “ไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ” ทำให้รู้สึกเหมือนไม่เคยลองจริง ๆ เพราะ การเข้าถึงการวินิจฉัยและการรักษา นั้นเละเทะมาก และผมคิดว่ายากจะมั่นใจด้วยซ้ำว่า ADHD เป็นสิ่งที่ทุกคนมี หรือไม่มีใครมีเลยกันแน่
ADD อาจไม่ใช่แค่ชื่อการวินิจฉัย แต่เป็น สาเหตุรากฐาน ของปัญหาทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความได้ อธิบายได้ถึงรูปแบบที่ทำงานให้เสร็จไม่ได้, ถูกงานรอบตัวดึงความสนใจไป, ต้องดิ้นรนกับเรื่องที่คนอื่นทำได้ง่าย ๆ และความล้มเหลวซ้ำ ๆ จาก ADD ที่ไม่ได้รับการรักษาจนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
การดูแก่นแท้ของ ADD คือ ความบกพร่องของ executive function จะช่วยให้เข้าใจได้มากขึ้น ในการรักษา ทั้ง methylphenidate และ dexamphetamine ต่างก็คุ้มค่าที่จะลอง และแม้จะใช้วิธีอื่นควบคู่ได้ แต่ก็ยากที่จะทดแทนยาได้ทั้งหมด ในบางพื้นที่ bupropion ซึ่งถูกสั่งใช้เป็นยาต้านซึมเศร้า ก็อาจช่วยเรื่องความบกพร่องของ executive function ได้ จึงอาจมีประสิทธิผลมากกว่ายาต้านซึมเศร้ากลุ่มเซโรโทนิน
ประเด็นหลักน่าจะใกล้เคียงกับว่า ยากระตุ้นแบ่งกว้าง ๆ เป็นกลุ่ม amphetamine และกลุ่ม methylphenidate และทั้งสองกลุ่มก็ควรถูกพิจารณาโดยไม่ข้ามไป
ผมกิน bupropion มาประมาณ 1 ปี และเพิ่งเริ่ม methylphenidate เมื่อไม่นานนี้ แต่ยา หรือขนาดยา อาจยังไม่เหมาะ จึงค่อย ๆ ปรับอย่างระมัดระวัง การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อลดน้ำหนัก และการลาออกจากงานสายเทคนิคที่สถานะสิทธิประโยชน์มั่นคงเต็มที่แล้วไปทำงานเป็นพ่อครัวอยู่ช่วงหนึ่ง ก็ช่วยได้มากเช่นกัน แม้จะฟังดูจำเจ แต่ผมใช้เวลาถึง 35 ปีจึงยอมรับข้อเท็จจริงว่า การฝึกความแข็งแรงของร่างกายไม่มีอะไรทดแทนได้
พ่อแม่ติดป้ายว่าเป็น ADHD เพื่อปกปิดการทารุณกรรม และผมก็เชื่อเช่นนั้นตั้งแต่เด็ก แบกมันมาจนโต ซึ่งเป็นอันตรายอย่างเกินจะบรรยาย ADHD เป็นโรคจริง แต่เพราะคำศัพท์ชวนสับสน ปัญหารากฐานหลายอย่างจึงอาจแสดงออกเป็นภาวะขาดสมาธิและถูกเรียกรวมว่า ADHD ได้ ทำให้การฟื้นตัวที่แท้จริงถูกเลื่อนออกไปหลายสิบปี ผมน่าจะเอะใจให้เร็วกว่านี้ว่า แม้ยากระตุ้นจะช่วยผู้ป่วย ADHD จริง ๆ ได้ แต่มันไม่ได้ส่งผลดีต่อผลลัพธ์ระยะยาวของผม
ผู้ป่วยซึมเศร้าอาจปักใจเชื่อว่า ADHD อธิบายทุกอย่าง แล้วปฏิเสธการรักษาภาวะซึมเศร้า และย้ายไปหาหมอคนแล้วคนเล่าจนกว่าจะเจอคนที่สั่งยาตามต้องการให้ได้ อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะตระหนักว่ายากระตุ้นไม่สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็น ADHD หรือไม่ ภาวะซึมเศร้าก็ต้องได้รับการจัดการเสมอ
การวินิจฉัยไม่ได้แก้ปัญหาให้ แต่ให้คำอธิบายเพื่อเข้าใจและภาษาสำหรับถ่ายทอด และกลายเป็นการอนุญาตให้หยุดการค้นหาที่ดำเนินมา 20 ปีว่า “มีอะไรผิดปกติกับฉัน” ได้
เคยเผชิญความวิตกกังวลรุนแรงมาก่อน จึงเข้าใจสถานการณ์นี้ อย่างไรก็ตาม อยากถามกลับว่า ความมั่นคงที่พูดถึงเป็นเป้าหมายนั้นคืออะไร
ในชีวิตเราไม่อาจรู้ได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และการรักษาอาชีพกับการจ้างงานให้มั่นคงก็มักยิ่งยากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ความสัมพันธ์ก็มีขึ้นมีลง และคนส่วนใหญ่ในยุโรปไม่มีเงินพอสะสมความมั่งคั่งจนหลุดจากการทำงานประจำได้ จึงต้องรักษาความสามารถในการถูกจ้างงานไปจนเกษียณ ในสวีเดน ต้องอายุ 69 ปีจึงจะรับบำนาญรัฐได้ ดังนั้นจึงต้องทำงานจนถึงเวลานั้น หรือสะสมทรัพย์สินให้มากพอที่จะไม่ต้องกังวลเรื่องบิล แม้การจ้างงานจะไม่มั่นคง
สุดท้ายแล้ว ความมั่นคงเป็นเพียงมายาคติ และชีวิตโดยเนื้อแท้ไม่มั่นคง แต่มนุษย์ก็มีความสามารถในการฟื้นตัวที่น่าทึ่ง
สำหรับผมที่ผ่านเรื่องยากลำบากมานับไม่ถ้วน นี่ก็เป็นยาขมที่กลืนยาก แต่ได้ผลมาก หากพูดในแบบสมัยใหม่ ก็ควรยอมรับกรอบคิดของการเติบโตและความยืดหยุ่น และทุ่มเทกับ การสร้างและฟื้นคืนความยืดหยุ่นในการรับมือ
อย่าหาข้อแก้ตัว และ อย่าผูกความนับถือตนเองไว้กับคุณภาพของงาน ความผิดพลาดและบั๊กเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นควรมีกระบวนการที่เข้มงวดเพื่อป้องกันความผิดพลาดร้ายแรง แต่ก็ต้องยอมรับว่าตัวเองก็สร้างบั๊กได้เช่นกัน
หากคุณมีบั๊กมากกว่าเพื่อนร่วมงานและผลกระทบก็ใหญ่กว่า งาน system engineer อาจไม่เหมาะกับคุณ การย้ายไปสาขาอย่าง frontend ที่แก้ไขความผิดพลาดได้ง่ายกว่า อาจทำให้มีความสุขขึ้น ผมเองก็ไม่ทำ avionics หรือ firmware เครื่องช่วยหายใจ เพราะไม่อยากแบกรับวินัยและความรับผิดทางกฎหมายที่ต้องลดโอกาสทำให้คนเสียชีวิตให้น้อยที่สุด
ไม่จำเป็นต้องทำงานที่ “สำคัญ” เสมอไป John Carmack หนึ่งในนักพัฒนาที่ยอดเยี่ยมที่สุดในยุคนี้ ก็ใช้เส้นทางอาชีพส่วนใหญ่ไปกับเกม ทำงานเพื่อเงิน และหาความภาคภูมิใจจากตัวตนกับกิจกรรมนอกที่ทำงาน อาจทำให้มีความสุขมากกว่า
แม้จะไม่ชอบตำแหน่งปัจจุบัน ก็ต้องทำให้มันยั่งยืนไปสักระยะ แต่ผมทำแบบนั้นไม่ได้ถึงสองครั้ง และตอนนี้ดูเหมือนมาถึงจุดที่ไม่อาจทำสิ่งที่จำเป็นได้แล้ว แม้แต่งาน FOSS ที่ชอบ ผมก็ยังทำต่อเนื่องสัปดาห์ละ 40 ชั่วโมงไม่ได้ ส่วนอนาคตจะเป็นอย่างไร เวลาจะเป็นคำตอบเอง
มีความเป็นไปได้ว่าอาชีพที่เลือกอาจไม่เข้ากับนิสัยของตัวเอง การพัฒนาซอฟต์แวร์/ฮาร์ดแวร์ก็เหมือนช่างซ่อม ช่างไม้ และช่างนาฬิกา คือเป็น งานที่ไวต่อรายละเอียดอย่างมาก วงการเทคโนโลยีเพียงแค่ย้อนกลับข้อผิดพลาดได้ง่ายกว่าเท่านั้น แต่แก่นแท้ที่ต้องจดจ่อกับองค์ประกอบเล็ก ๆ นั้นไม่ต่างกัน
งานนี้เหมาะกับคนที่สบายใจกับการจัดการข้อเท็จจริงและเครื่องจักรอย่างละเอียด และต้องให้ทุกอย่างตรงเป๊ะ มากกว่าคนที่คิดโดยยึดภาพรวม ความคิดเห็น หรือมนุษย์เป็นศูนย์กลาง
หากอยากทดสอบ แนะนำให้ลองเล่น Shenzhen I/O เกมนี้จำลองสภาพแวดล้อมการพัฒนา embedded ที่ผสมฮาร์ดแวร์กับซอฟต์แวร์ การสื่อสารมีน้อยและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานได้ยาก จนคู่มือกลายเป็นเพื่อนสนิทที่สุด ให้ลองสังเกตดูว่าเวลเปิด inbox ที่มีปัญหาใหม่แล้วรู้สึกดีใจหรือหวาดกลัว แก้ได้แล้วตื่นเต้นหรือหมดแรง และหลังทำเสร็จอยากปรับปรุงดีไซน์ต่อหรือไม่อยากเห็นมันอีกเลย
ปัญหาซอฟต์แวร์โดยเนื้อแท้แล้วคือปริศนา ไม่ชอบแก้ปริศนาก็ไม่เป็นไร เพียงแปลว่ามีงานอื่นที่เหมาะกับตัวเองมากกว่าซอฟต์แวร์
ผิดพลาดได้ไม่เป็นไร และ ความเจ็บปวดกับการใคร่ครวญนำไปสู่การเติบโต ควรเปลี่ยนมุมมองเพื่อไม่ให้ผูกคุณค่าของตัวเองไว้กับงาน และเมื่อเกิดความคิดว่า “ควรต้องทำ” หรือ “จำเป็นต้องทำ” ให้ลองดูว่ากำลังทำตามสคริปต์ทางความคิดแบบใดโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือไม่
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องดูได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=ubMghRYqk8o&t=1844s
ทั้งที่ไม่ได้ไปฟิตเนส แต่กลับพูดว่า “ยุ่งเกินไปเพราะ X” หรือ “ทำ Y อยู่แล้วเลยไม่จำเป็นต้องไป” ทั้งที่เหตุผลจริง ๆ มักเป็นเพราะไม่ได้รู้สึกว่าจำเป็นต้องไป เข้าใจได้ยากว่าทำไม การหลอกตัวเอง แบบนี้จึงเกิดขึ้นกับงาน ทั้งที่ชอบเพื่อนร่วมงานจริง ๆ และไม่ได้คิดว่าตัวเองทำงานแย่ขนาดนั้น
หนึ่งในความสามารถที่สำคัญที่สุดที่อยากให้ลูกสาวตัวน้อยมีเมื่อเติบโตขึ้นคือ การสื่อสาร ไม่ว่าเธอจะเลือกอาชีพอะไร สิ่งนี้มีคุณค่าตลอดชีวิต ทั้งในมิตรภาพ สุขภาพจิต และความสัมพันธ์แบบคนรัก
ลูกสาวฉลาด มีพรสวรรค์ และอยากรู้อยากเห็น จึงไม่กังวลเรื่องนั้น ความสามารถในการสื่อสารและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมีความหมายจะสร้างความแตกต่างจากคนวัยเดียวกัน และข้อดีของมันใหญ่กว่าที่เราคิดมาก
หวังว่าการสื่อสารอย่างมีความหมายจะเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่น่าพอใจ แต่ในความเป็นจริงมันอาจมีคุณค่าเฉพาะในชุมชนเล็ก ๆ ส่วนตัวเท่านั้น น่าเศร้าที่อาจถึงขั้นจำเป็นต้องแยกตัวในระดับปัจเจกด้วย
แม้ตอนนี้ยังไม่เป็นเช่นนั้น ก็ควรระวังเพราะภาวะนี้อาจพัฒนาไปเป็น ความคิดฆ่าตัวตาย ได้ เบื้องหลังความเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่า “ปัญหาต้องเป็นที่ตัวฉันแน่ ๆ” มีความเกลียดชังตัวเองอยู่ และความเกลียดชังตัวเองนั้นอาจกำลังเติมช่องว่างของคำถามเชิงอัตถิภาวะที่ยังหาคำตอบไม่ได้ในส่วนอื่นของชีวิต
หากเป็นเช่นนั้น ภาวะซึมเศร้าเองก็กลายเป็นกลยุทธ์รับมือที่ไม่เหมาะสม และจาก “ปัญหาคือฉัน” ไปสู่ “ทางแก้คือความตายของฉัน” อาจไม่ได้ไกลนัก ความทุกข์แบบเด็ดขาดและเปลี่ยนไม่ได้ เช่น “หัวจะระเบิดจนไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่”, “พรุ่งนี้ก็คงทำเรื่องอื่นพังอีก”, “มีแต่ฉันเท่านั้นที่เจอปัญหาแบบนี้” เป็นสัญญาณอันตรายเป็นพิเศษ
หากมีเสียงมืดมนที่ปลอมตัวมาในรูปของวินัย กระซิบว่าต้องทำร้ายตัวเองทั้งทางร่างกายและอารมณ์จึงจะเปลี่ยนแปลงหรือได้รับการให้อภัยได้ นั่นเป็นเพียง ภาพลวงทางความคิด เท่านั้น เสียงนั้นไม่ได้ห่วงใยเรา และถึงจะกดหัวเราจมน้ำจนสำลักตายก็ยังไม่พอใจ
เช่นเดียวกับ ADD ภาวะในสเปกตรัมออทิสติกอาจไม่ใช่สาเหตุรากเหง้าของทุกอย่าง แต่ถ้ามีความเกี่ยวข้อง การเข้ารับการประเมินก็น่าลอง เพราะจะช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ของตัวเองได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น