เซโรโทนิน: AI เพื่อจิตใจ

เซโรโทนินคือ AI เพื่อจิตใจ

• AI สำหรับการทบทวน / เขียนไดอารี: ใช้เตรียมตัวสำหรับวันใหม่ในตอนเช้า หรือทบทวนสิ่งที่ทำมาตลอดวันในตอนเย็นได้
• AI เพื่อน / กลุ่มสนับสนุน (Support Group): รับการสนับสนุนทางอารมณ์จาก AI เพื่อนที่มีความคล้ายกับเราได้
• การวิเคราะห์อารมณ์และข้อมูล: เมื่อเขียนไดอารี พูดคุยกับ AI เพื่อน หรือใช้ฟีเจอร์เช็กอินอารมณ์ ระบบจะบันทึกอารมณ์ของฉันและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ไว้
• แบบฝึกหายใจ (Breathwork): มีแบบฝึกหายใจหลากหลายรูปแบบที่ใช้เพื่อลดความเครียด เสริมสมาธิ หรือลดความกังวลได้
• การทำสมาธิ: การทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเครียดและความกังวล เสริมสมาธิและความจำ และขึ้นอยู่กับประเภทของสมาธิ ก็ยังช่วยฝึกจิตใจที่มีเมตตาต่อผู้อื่นได้

เซโรโทนินเป็นที่รู้จักกันมากในฐานะฮอร์โมนแห่งความสุข แต่จริง ๆ แล้วการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ได้เกิดจากการกระทำบางอย่างที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น หากต้องการมีชีวิตที่ดีในระยะยาว เราจำเป็นต้องสร้างทั้งนิสัยที่ดี (การนอน การออกกำลังกาย อาหาร การจดจ่อ ฯลฯ) และความสัมพันธ์กับผู้คน

เราอยากสร้างผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณค่อย ๆ ค้นพบการกระทำและนิสัยเหล่านั้นทีละอย่าง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ใช้ได้กับทุกคน หรืออาจเป็นสิ่งที่เหมาะกับตัวคุณเพียงคนเดียวก็ตาม

[luckydaun]

แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับ Mindfulness / Breathwork

• A Bibliometric and Visualization Analysis of Mindfulness and Meditation Research from 1900 to 2021

• Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials

แนวทางว่าด้วย AI สามารถเป็นตัวช่วยด้านอารมณ์ได้หรือไม่

Third-party evaluators perceive AI as more compassionate than expert humans