- การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ความขี้เกียจหรือการขาดวินัย แต่ควรมองว่าเป็น สัญญาณจากสมอง
- Anne-Laure Le Cunff นักประสาทวิทยาเน้นว่าเราควรรับมือกับการผัดวันประกันพรุ่งด้วย ความอยากรู้อยากเห็น แทนที่จะเป็นความละอาย
- เธอใช้ระบบ "triple-check" ที่คิดขึ้นเองเพื่อตรวจสอบว่าปัญหามาจากหัว ใจ หรือมือ
- สำหรับแต่ละสาเหตุ เธอเสนอวิธีแก้ที่ชัดเจน ได้แก่ นิยามงานใหม่ เปลี่ยนสภาพแวดล้อม และขอความช่วยเหลือ
- หัวใจสำคัญคือการเลิกโทษตัวเองแบบคลุมเครือ แล้วเปลี่ยนมาใช้ ท่าทีแบบนักวิทยาศาสตร์หรือนักสืบที่กำลังแก้ปริศนา
มุมมองใหม่ต่อการผัดวันประกันพรุ่ง
- หลายคนมักเชื่อมโยงการผัดวันประกันพรุ่งเข้ากับความขี้เกียจหรือการขาดความตั้งใจ จนจบลงด้วยการตำหนิตัวเองทุกครั้งที่ผัดงาน
- ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้กลับยิ่งทำให้เริ่มลงมือทำงานอีกครั้งได้ยากขึ้น
- Anne-Laure Le Cunff ผู้เขียนหนังสือ "Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World" นิยามการผัดวันประกันพรุ่งว่าเป็น "สัญญาณจากสมองว่าตอนนี้มีบางอย่างทำงานได้ไม่ถูกต้อง"
- แทนที่จะเมินสัญญาณนั้น ฝืนตัวเองให้เดินหน้าต่อ และตำหนิตัวเอง ควรเลือก รับฟังสัญญาณนั้น
- เธอแนะนำให้ อยากรู้อยากเห็น (get curious) ต่อสาเหตุรากของนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
ระบุปัญหา - ระบบ Triple-Check
- Le Cunff ออกแบบระบบ "triple-check" เพื่อประเมินว่าทำไมตัวเองจึงหลีกเลี่ยงงานบางอย่าง
- วิธีนี้คือการตรวจสอบว่าต้นตอของปัญหามาจาก หัว(head), ใจ(heart) หรือมือ(hand)
-
ปัญหาที่มาจากหัว (Head)
- ในเชิงเหตุผล ยังไม่มั่นใจมากพอว่าต้องทำงานชิ้นนั้นจริง ๆ
- เป็นกรณีที่ยังตั้งคำถามกับความจำเป็นของงานนั้นอยู่
-
ปัญหาที่มาจากใจ (Heart)
- ในเชิงอารมณ์ งานนั้น ไม่ได้ให้ความรู้สึกสนุกหรือน่าสนใจ
- เป็นกรณีที่ขาดแรงจูงใจทางอารมณ์ต่องาน
-
ปัญหาที่มาจากมือ (Hand)
- ในเชิงปฏิบัติ รู้สึกว่าไม่มี เครื่องมือ ทักษะ หรือเครือข่ายสนับสนุนที่เหมาะสม เพื่อทำงานให้เสร็จ
- ขาดความมั่นใจในความสามารถในการลงมือทำ
- เมื่อระบุเหตุผลของการหลีกเลี่ยงได้แล้ว ก็จะสามารถหา วิธีออกจากภาวะติดขัดได้อย่างเป็นระบบ
วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่ง
-
วิธีแก้ปัญหาจากหัว (Head)
- ถอยออกมาหนึ่งก้าวเพื่อประเมินว่าอะไรที่ยังรู้สึกไม่ลงตัว
- หากยังไม่แน่ใจว่างานนั้นสอดคล้องกับเป้าหมายเชิงกลยุทธ์ของโปรเจกต์หรือไม่ ให้ กลับไปที่จุดเริ่มต้นเพื่อนิยามงานใหม่ และทบทวนว่าแนวทางที่ใช้ถูกต้องหรือไม่
-
วิธีแก้ปัญหาจากใจ (Heart)
- หากงานนั้นยังไม่น่าสนใจหรือไม่น่าตื่นเต้นพอ ให้ ทำให้สภาพแวดล้อมสนุกขึ้น
- ตัวอย่าง: จัด session co-working กับเพื่อนร่วมงานที่ชอบ หรือไปทำงานที่คาเฟ่โปรด
-
วิธีแก้ปัญหาจากมือ (Hand)
- เมื่อรู้สึกท่วมท้นหรือยังไม่พร้อม ให้ ขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้
- "ยกมือขึ้นแล้วขอความช่วยเหลือ (raise your hand, ask for help)"
- ใช้ประโยชน์จาก ช่องทางในการเข้าถึงทรัพยากรที่จำเป็น อย่างจริงจัง เช่น coaching, mentoring หรือคอร์สออนไลน์ที่บริษัทสนับสนุน
ความสำคัญของระบบ Triple-Check
- ช่วยเลี่ยงองค์ประกอบของ ความละอาย (shame) ที่มักมาคู่กับการผัดวันประกันพรุ่ง
- ช่วยเปลี่ยนจากความกลัวและการโทษตัวเองแบบคลุมเครือ ไปสู่ ท่าทีที่มองมันเป็นปริศนาที่ต้องแก้แบบนักวิทยาศาสตร์หรือนักสืบ
- เป็นแนวทางที่เน้นการวินิจฉัยเชิงโครงสร้างและการแก้ปัญหา แทนการตำหนิตัวเอง
ยังไม่มีความคิดเห็น