ยอมรับความวุ่นวายเพื่อหยุดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
(deprocrastination.co)- ยิ่งจินตนาการว่าวันหนึ่งในอนาคตจะมีประสิทธิภาพและผ่อนคลายมากขึ้นเท่าไร ตัวแปรที่ไม่คาดคิด ในวันนี้ก็ยิ่งกลายเป็นข้ออ้างให้ผัดวันประกันพรุ่งได้ง่ายขึ้น
- หากมองว่าการตื่นสาย การประชุมที่ถูกยกเลิก หรือรูทีนที่พังลงคือความล้มเหลว ทุกความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยก็จะทำให้ สมาธิกระเจิง และทั้งวันเลื่อนออกไป
- แทนที่จะรอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบหรือแรงจูงใจอันแรงกล้า ถ้าตอนนี้มีเวลาประมาณ 30 นาทีที่ไม่ถูกรบกวน ก็ควร เริ่มจากจุดเล็ก ๆ ตรงนั้นเลย
- ถ้ามองว่ารูทีน งาน สมาธิ และ productivity ต้องสมบูรณ์แบบ เราจะยิ่งเปราะบาง ดังนั้นเกณฑ์อย่างการทำงาน 15–30 นาทีและ productivity 50% จึงสมจริงกว่า
- แทนที่จะมองหาการเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ การลงมือทำแบบไม่สมบูรณ์แต่ไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ความตั้งใจในการทำงานแข็งแรงขึ้นและเข้าใจงานจริงได้ดีขึ้น
ความคาดหวังถึงวันพรุ่งนี้ที่สมบูรณ์แบบทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง
- สมองของมนุษย์มักทำให้อนาคตดูเรียบง่าย จึงรู้สึกได้ง่ายว่าพรุ่งนี้จะมีเวลามากกว่าและเปลี่ยนแปลงอะไรได้ง่ายกว่า
- แต่สุดท้ายพรุ่งนี้ก็กลายเป็นวันนี้ และวันนี้ก็มักมี ความจริงที่วุ่นวาย อย่างความหิว การสาย ความรู้สึกไม่อยากทำ หรือกำหนดการที่ไม่คาดคิดแทรกเข้ามา
- ภาพจำของ “วันพรุ่งนี้ที่ productive” จะยิ่งทำให้ความคาดหวังสูงขึ้น และเมื่อทำได้ไม่ถึงตามนั้นก็จะเริ่มโทษตัวเอง
- ความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยกลายเป็นช่องให้เราทำให้การผัดวันประกันพรุ่งดูสมเหตุสมผล
- ถ้าตื่นสาย ก็จะรู้สึกว่านั่งดูโซเชียลมีเดียหน่อยก็ได้
- ถ้าการประชุมถูกยกเลิก ก็อาจบอกตัวเองว่าเป็น “เวลาพิเศษที่ได้มา” แล้วไถ Twitter ไป 30 นาที
- ถ้าทำรูทีนที่สมบูรณ์แบบไม่ได้ ก็อาจรู้สึกว่ายังไม่พร้อมจะเริ่มงานที่สำคัญที่สุด
- เกือบทุกวันล้วนมี ความไม่สมบูรณ์แบบ หลายอย่าง ดังนั้นถ้าใช้แต่ละอย่างเป็นเหตุผลในการหลุดออกนอกทาง ทั้งวันก็จะถูกเลื่อนออกไปหมด
ยอมรับความวุ่นวายและรีเซ็ต
- ช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบจะไม่มาถึง และยากจะคาดหวังว่าจู่ ๆ จะมีแรงจูงใจแรงกล้าหรือสมาธิเต็มที่ยาว 2 ชั่วโมงเกิดขึ้น
- ถ้าตอนนี้สภาพโดยรวมยังพอไหว และมีเวลาราว 30 นาทีที่ไม่ถูกรบกวนมากนัก นั่นก็คือเวลาที่ควรทำอะไรบางอย่าง
- เมื่อยอมรับว่าแผนจะไม่ลงตัว 100% เราจะตอบสนองต่อสถานการณ์ได้อย่างใจเย็นขึ้น และหาสิ่งที่ทำได้ตอนนี้ง่ายขึ้น
- ถ้าตื่นสาย ให้ รีเซ็ต
- ถ้าการประชุมถูกยกเลิก ให้ รีเซ็ต
- ถ้ารูทีนตอนเช้าสะดุด ให้ รีเซ็ต
- แม้ในสถานการณ์ที่ไปหาหมอฟันสายเพราะหิมะตกและกำลังนั่งรถไฟอยู่ ถ้ามีเวลาเดินทาง 30 นาที ก็ยังเขียนงานได้
- เมื่อได้ทำงานบ้างแม้อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์ อย่างน้อยก็ยังเหลือวัตถุดิบไว้ให้แก้ ปรับปรุง และแชร์ต่อภายหลัง
อย่าให้คุณค่ากับรูทีนมากเกินไป
- รูทีนตอนเช้า รูทีนตอนเย็น หรือรูทีนออกกำลังกายในอุดมคติ หากไม่สะท้อนความวุ่นวายของชีวิตจริง ก็อาจกลายเป็น เครื่องพันธนาการ
- เพียงรูทีนสะดุดนิดเดียว ทั้งระบบก็พังลงได้ และความคลาดเคลื่อนนั้นก็กลายเป็นเหตุผลของการผัดวันประกันพรุ่ง
- ถ้าเวลาลงตัวก็ทำตามรูทีนที่ดีได้ แต่ถ้าต้องพึ่งรูทีนจนคิดว่าต้องผ่านมันไปก่อนเท่านั้นถึงจะเริ่มงานได้ ก็จะยิ่งเปราะบาง
- การยอมรับว่าบางวันเราไม่สามารถรักษารูทีนไว้ได้ กลับเป็นวิธีที่มั่นคงกว่า
อย่าทำให้งานกลายเป็นศัตรูตัวมหึมา
- คนที่ชอบผัดวันประกันพรุ่งมักมองงานเป็นศัตรูตัวใหญ่ เพราะประสบการณ์การทำงานแบบเดิม ๆ
- หากเคยมีประสบการณ์ต้องทำงานวันละ 8 ชั่วโมงติดก่อนเดดไลน์ แม้งานที่ชวนอึดอัดเพียงเล็กน้อยก็อาจดูเหมือน สัตว์ประหลาด 8 ชั่วโมง ตัวนั้นได้
- ทั้งที่จริงแล้วแทบไม่มีงานไหนต้องการการเร่งสุดกำลังต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง และถ้าไม่ผัดวันประกันพรุ่ง งานส่วนใหญ่สามารถแบ่งเป็นช่วงละ 15–30 นาทีได้ง่ายกว่ามาก
- งาน 30 นาทีทำได้ในหลายสถานที่และหลายสภาวะจิตใจ ไม่จำเป็นต้องมีรูทีนเตรียมตัวที่สมบูรณ์แบบก่อนจึงจะโฟกัสได้
- ความคิดอย่าง “ต้องทำสิ่งนี้”, “ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง”, “ไม่อยากทำงานนี้เลย” จะยิ่งทำให้งานยากขึ้น
- มองงานเป็นไม่ใช่การฝืนครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่เป็น ชุดของขั้นเล็ก ๆ ที่วันนี้เราพอจะก้าวผ่านได้ทีละขั้น จะดีกว่า
สมาธิไม่ได้สมบูรณ์แบบตั้งแต่ต้นจนจบ
- อย่าคาดหวังว่าสมาธิตอนเริ่มงานจะต้องนิ่ง 100% ไร้การสั่นไหว
- สมาธิ ณ จุดเริ่มต้นอาจมีแค่ประมาณ 50% และยังวอกแวกอยู่บ้าง
- แต่ถ้าทำต่อไป อีก 10–15 นาที สมาธิก็อาจเพิ่มขึ้นได้
- และเมื่อใกล้จบ session สมาธิก็อาจลดลงอีกครั้ง
- ระดับสมาธิระหว่างทำงานเปลี่ยนแปลงตลอด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือแม้ในช่วงที่สมาธิอ่อนลงก็ต้อง ไม่ไหลออกนอกทาง
- อาจเงยไปมองนอกหน้าต่างสักครู่ได้
- แต่ควรหลีกเลี่ยงการหยิบมือถือหรือเปิดแท็บใหม่
มอง productivity เป็นสเปกตรัม
- productivity ไม่ใช่สวิตช์ที่แบ่งแค่ว่า 0% หรือ 100%
- มีน้อยมากที่ใครจะรู้สึกว่าตัวเอง productive 100%
- เพราะแต่ละวันไม่สมบูรณ์แบบ การคาดหวัง productivity 100% จึงนำไปสู่ความล้มเหลวได้ง่าย
- ในทางกลับกัน หากตั้งเป้าไว้ที่ productivity อย่างน้อย 50% โอกาสทำได้จะสูงกว่า และความรู้สึกหลังทำสำเร็จก็อาจช่วยส่งต่อไปยัง productivity ในช่วงต่อมาได้
- ตั้งเป้าไว้ว่าอย่างน้อยวันนี้จะ productive ได้ 50% ก็พอ ถ้าทำได้ดีกว่านั้นก็ดี ถ้าไม่ได้ พรุ่งนี้ก็ตั้งเป้าแบบเดิมอีกครั้ง
ค้นหาการลงมือทำแบบไม่สมบูรณ์แต่ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
- ไม่มีการกระทำที่สมบูรณ์แบบ
- เมื่อคิดถึงโปรเจกต์ เรามักอยากหาการเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ แต่ความสำเร็จมากมายเกิดจากการลองผิดลองถูกและการพยายามที่ไม่สมบูรณ์แบบรวมกัน
- นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรมองหาแนวทางที่ดี แต่หมายความว่าเมื่อไปต่อไม่ออก การลงมือทำอะไรก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
- เมื่อเริ่มงานแล้ว ต่อให้ผลลัพธ์ยังไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่จินตนาการไว้ ก็ไม่ควรหยุด ควรทำต่อไป
- แต่ละงานและแต่ละนาทีที่ทุ่มลงไปจะช่วยทำให้ความตั้งใจมั่นคงขึ้น และช่วยให้เข้าใจงานตรงหน้าดีขึ้น
- หลายครั้งก่อนจะเริ่ม เราอาจยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าแนวทางที่ดีควรมีหน้าตาแบบไหน
- การลงมือทำที่ไม่สมบูรณ์แบบ ดีกว่าการไม่ทำอะไรเลยอย่างสมบูรณ์แบบ
1 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นจาก Hacker News
สิ่งที่ชวนหงุดหงิดจริง ๆ คือ การทำให้ปัญหาดูง่ายเกินจริงและคำสัญญาเกินจริง แบบ “ซื้อสิ่งนี้แล้วคุณจะมีชีวิตที่ไร้สิ่งรบกวนได้ใน 14 วัน”
ผม/ฉันทรมานกับปัญหาแบบนี้มานานกว่า 40 ปี และเพิ่งเริ่มเรียนรู้เรื่อง ADHD เมื่อปีที่แล้ว หลังจากพังทลายครั้งใหญ่ จึงได้เข้าถึงภาษา เครื่องมือ และการสนับสนุนที่จำเป็น
ตอนที่ยังไม่มีความเข้าใจจากการวินิจฉัย ผม/ฉันลองเทคนิคและแอปเพิ่มผลิตภาพ ระบบแก้ขัดสารพัดอย่าง แต่ก็อยู่ได้ไม่นาน สุดท้ายก็คิดว่าตัวเองเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง และวนอยู่กับความเครียดกับความรู้สึกท่วมท้น
คอร์สแบบนี้มีแนวโน้มจะทำให้เสียเงิน ให้ความรู้สึกชั่วคราวว่า “เจอคำตอบวิเศษแล้ว” แล้วสุดท้ายเมื่อเลิกทำก็กลายเป็นความผิดหวังและความเกลียดตัวเอง
ผม/ฉันมี ADHD และเสียประสาทรับกลิ่นจากการบาดเจ็บทางสมองตอนวัยรุ่น เลยอธิบายกับคนอื่นว่ามันคล้ายกับการที่ผู้คนมองว่าการได้กลิ่นเป็นเรื่องปกติ
การรับกลิ่นคอยดึงความสนใจและนำทางความใส่ใจตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณไม่ได้กลิ่น คุณก็อาจพลาดตั้งแต่อาหารเย็น คู่สมรส ลูกน้อย ดอกไม้ ไปจนถึงแก๊สรั่ว
ADHD ก็คล้ายกัน ผู้คนมองว่า executive function เป็นเรื่องปกติ และนึกภาพไม่ออกว่าการไม่มีมันเป็นอย่างไร
“ก็แค่จดสิ!” ก็เหมือนกับการพูดว่า “ดมให้แรงขึ้นสิ!”
ผม/ฉันใช้เงินไปหลายพันดอลลาร์กับคอร์สเพิ่มผลิตภาพและจัดระเบียบ และพยายามอย่างหนัก แต่ก็ทำตามระบบเหล่านั้นไม่ได้โดยไม่รู้เหตุผล
ทั้งชีวิตต้องทรมานกับความรู้สึกผิด ความอับอาย และความเครียดจากการทำสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ไม่เสร็จ และคนรอบข้างก็บอกว่า “ถ้ามันสำคัญจริง ๆ ก็คงทำไปแล้ว”
ผม/ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD เมื่อ 12 ปีก่อน แต่ยาตัวแรกและขนาดยาที่กินไม่ได้ผล เลยเลิกไป และแทบลืมไปด้วยซ้ำว่าตัวเองมี ADHD
ทั้งที่มีการวินิจฉัยทางคลินิกแล้ว แต่ดูเหมือนผม/ฉันจะรับเอาการเมินเฉยและความอับอายจากคนอื่นมาไว้ข้างใน จนเชื่อว่าตัวเองเป็น “คนขี้เกียจและแย่”
อดีตภรรยา เพื่อน และครอบครัวส่วนใหญ่ก็ปัดความคิดเรื่อง ADHD ทิ้ง และแม้แต่คนรู้จักที่มี ADHD เองก็ยังโกรธหรือ dismiss ว่า “คุณประสบความสำเร็จในอาชีพมาถึงตอนนี้แล้ว เป็น ADHD ไม่ได้หรอก”
เมื่อไม่นานมานี้ลูกชายของผม/ฉันก็ได้รับการวินิจฉัยด้วย จึงเริ่มกลับมาศึกษาอีกครั้ง และการเรียนรู้วิธีช่วยตัวเองก็อาจช่วยให้ช่วยลูกชายได้ด้วย
ผม/ฉันตกใจเมื่อได้ยิน Jessica McCabe พูดในการสัมภาษณ์พอดแคสต์ว่า ADHD ไม่มีทางออกหรือการรักษาเพียงอย่างเดียว
ต้องมีกล่องเครื่องมือใบใหญ่ และต้องปรับตัวและเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ถึงอย่างนั้นก็ยังไม่ใช่การ “รักษาให้หาย”
ถ้ามีข้อมูลหรือแหล่งข้อมูลดี ๆ สำหรับเรียนรู้เรื่อง ADHD เพิ่มเติม ช่วยโพสต์ให้หน่อยจะดีมาก
ผม/ฉันก็ลำบากกับปัญหาเดียวกัน และยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งรู้สึกว่า ADHD ทำให้สูญเสียโอกาสที่จะทำสิ่งที่อยากทำ
ตอนนี้พบวิธีจัดการด้วยเรื่องพื้นฐาน เช่น กินให้ดี ออกกำลังกาย และนอนให้ดี
ดูเหมือนเรียบง่าย แต่พฤติกรรมพื้นฐาน วิตามินเมื่อจำเป็น และสิ่งอย่าง cognitive behavioral therapy ต้องทำงานเสริมกัน
Dr. Le Grand บน YouTube ช่วยให้ผม/ฉันพบการรักษาทางเลือกหลายอย่าง และมันได้ผลดีจนตอนนี้รู้สึกเหมือนได้ใช้ “พลังพิเศษ” ของ ADHD แทนที่จะถูกพลังงานทางจิตที่ไม่สิ้นสุดลากไปมา
ในช่วงไม่กี่สัปดาห์แรกที่เข้าไปทำงานที่ Bridgewater ผมได้รับการวินิจฉัยว่ามี ความกลัวความล้มเหลว
เป็นสภาวะที่ลังเลอย่างมากที่จะเริ่ม หากมองไม่เห็นเส้นทางทั้งหมดไปจนถึงปลายทาง
ตอนนั้นผมคิดว่านี่เป็นทัศนคติที่ดี เพราะมันช่วยกันไม่ให้ผมกระโจนเข้าไปทำเรื่องที่จะพัง แต่จริง ๆ แล้วมันกลับขัดขวางความคืบหน้าในงานที่ต้องลงมือเดินไปก่อนถึงจะรู้ทาง
มองย้อนกลับไป มันเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวล
ถ้าสมมติว่าโลกเป็นศัตรูและอันตราย การก้าวเข้าไปในพื้นที่ที่คลุมเครือก็จะรู้สึกเหมือนเป็นการเสียเปรียบในเชิงความน่าจะเป็น แต่ถ้ามีความเชื่อว่าสุดท้ายแล้วเรื่องต่าง ๆ จะลงเอยได้ดี ก็จะออกเดินบนเส้นทางแบบนั้นได้ง่ายขึ้น
เหตุผลที่เราผัดผ่อนเพราะมันยังไม่สมบูรณ์แบบ ก็มักเป็นเพราะเรารู้สึกถึงความเสี่ยงหรือความเสียหายบางอย่างจากความไม่สมบูรณ์นั้น
วิธีที่ดีกว่าคือคิดถึงปลายทาง: ผลลัพธ์ที่ผมต้องการจริง ๆ คืออะไร ขั้นตอน X ที่เละเทะนี้เพิ่มความเป็นไปได้ของผลลัพธ์นั้นแม้แต่นิดเดียวหรือไม่ ถ้าใช่ ก็ทำอย่างสนุกไปเลย
เป็นวิธีเผื่อพื้นที่ให้การคาดการณ์ผิดพลาด เพื่อหลีกเลี่ยง planning fallacy ได้ในระดับหนึ่ง
https://en.wikipedia.org/wiki/Planning_fallacy ถ้ายังไม่รู้จัก ก็ควรลองอ่านคร่าว ๆ ดู
สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่น่าจะเอนไปทางการมองโลกในแง่ดี จึงมีความกลัวต่อสิ่งที่จะพังน้อยลงโดยธรรมชาติ
ก่อนอื่นให้สำรวจพื้นที่ปัญหาแบบเร็ว ๆ และหยาบ ๆ เพื่อสร้างแผนที่ จากนั้นเมื่อเรียนรู้มากขึ้นแล้วค่อยเขียนใหม่ทั้งหมดและรีแฟกเตอร์
ถึงจุดนั้นค่อยสร้าง API และสตับของฟังก์ชันสาธารณะ จัดโครงสร้าง และทำเอกสาร
ไม่อย่างนั้นฝ่ายบริหารจะเรียกร้องว่า “ปล่อยของไปเลย” แล้วมันจะเต็มไปด้วยวิธีแก้เฉพาะหน้าที่ไม่มีเอกสาร
ใจความคือ แทนที่จะพยายามเอาชนะการผัดผ่อน ให้ดูดซับมันเข้าไปในเวิร์กโฟลว์ด้วยการจัดเวลาให้ เล่นกับพื้นที่ปัญหา
ถ้าตั้งใจลองล้มเหลว อย่างน้อยความกลัวล้มเหลวก็จะลดลงเพราะ “คราวนี้ตั้งใจจะล้มเหลวอยู่แล้ว” และจะเข้าใจลักษณะของพื้นที่มากขึ้นอีกหน่อย
เคล็ดลับที่ชอบที่สุดคือมีโปรเจกต์รองอย่างน้อยหนึ่งโปรเจกต์ไว้ผัดผ่อนโปรเจกต์หลัก
เมื่อโค้ดจากโปรเจกต์รองที่เขียนไว้แสดงทางทะลุที่งดงามให้กับโปรเจกต์หลัก แรงกระตุ้นที่จะลองรันจริง ๆ ก็จะห้ามไม่อยู่
หนึ่งในสิ่งใหญ่ ๆ ที่ฉุดรั้งชีวิตผมคือ ความกลัวการรับความเสี่ยง และมันปรากฏออกมาในหลายรูปแบบ เช่น การผัดผ่อน
แต่ผมก็ทำแผนที่ความเสี่ยงของโปรเจกต์ได้ดีนะ
ส่วนคำพูดที่ว่า “ถ้ามีความเชื่อว่าสุดท้ายแล้วเรื่องต่าง ๆ จะลงเอยได้ดี ก็จะออกเดินได้ง่ายขึ้น” ทำให้ผมนึกถึงคำของ Louis C.K.
“คนมองโลกในแง่ดีคือคนที่พูดว่า ‘อาจมีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้นก็ได้?’ แล้วทำไมเรื่องดี ๆ ถึงจะเกิดขึ้นล่ะ?”
แค่โผล่ไปแล้วหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี
แต่ก็ต้องมีการเตรียมตัวอีกแบบ: นิสัยที่ดี มากกว่าการวางแผนโดยตรง และการปรับทัศนคติว่าไม่สมบูรณ์แบบก็ไม่เป็นไร
เมื่อก่อนผมถูกอารมณ์จากความล้มเหลวหรือการคาดว่าจะล้มเหลวรบกวนมาก จนเรียนรู้จากความล้มเหลวนั้นได้ไม่พอ
สิ่งที่ตอนเริ่มดูเหมือนความล้มเหลว อาจพลิกกลับเป็นตรงกันข้ามในภายหลังได้ และชีวิต กระบวนการ และงานก็วิวัฒน์ไปในระดับหนึ่งนอกเหนือการควบคุมของผม
อีกสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางพลังและการควบคุม
มองอย่างเป็นกลางว่าอะไรที่ทำได้ อะไรที่ทำไม่ได้ และตรงไหนที่ต้องการความช่วยเหลือ แล้วจัดการอย่างเป็นระบบก็พอ
กังวลให้น้อยลงว่าพลังและการควบคุมมาจากไหน แล้วลงมือขยับไปสู่ผลลัพธ์
ยังฝึกอยู่เรื่อย ๆ
https://news.ycombinator.com/from?site=deprocrastination.co
น่าสนใจที่หน้าแรกของผลลัพธ์รายการส่งจากโดเมนนี้แทบทั้งหมดมาจากผู้ใช้คนเดียวกัน และโดยรวมก็พูดถึงหัวข้อใหญ่เดียวกันคือ การผัดผ่อน
สงสัยว่า OP เป็นผู้เขียนเว็บนี้หรือไม่
OP ก็โพสต์ลิงก์เว็บอื่นด้วย ดังนั้นไม่ได้หมายความว่าทำอะไรผิด
ผู้ใช้คนอื่นก็เคยยกประเด็นเดียวกันนี้มาก่อน: https://news.ycombinator.com/item?id=28894120
ไม่ได้จะล่าแม่มด แต่ HN ควรระวังสแปมและ การโปรโมตตัวเอง ที่เกินขอบเขตการแนะนำโปรเจกต์ส่วนตัวอย่างสมเหตุสมผล
การสนทนาเกี่ยวกับความสนใจของมนุษย์แบบนี้ที่นี่มักมีคุณภาพดีเป็นพิเศษ และเราไม่ควรสูญเสียมันไป
ดังนั้นผมคิดว่าการพูดคุยต่อสาธารณะเป็นเรื่องยุติธรรม
ถ้าฟังดูหยาบคายต่อธุรกิจคนเดียวก็ขอโทษด้วย แต่การโปรโมตตัวเองบน HN ต้องทำตามกฎที่เข้มงวด และถ้านี่เป็นการโปรโมตจริง ๆ ก็ถือว่าผิดกฎ
ถ้าผู้คนรู้สึกว่าน่าสนใจหรือมีประโยชน์ก็ดี ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร
ผมรู้สึกไม่สบายใจที่จะรับคำแนะนำเรื่อง การเอาชนะการผัดผ่อน จากคนที่ทำให้การผัดผ่อนกลายเป็นอาชีพหรืองานเสริม
แต่คำแนะนำที่ว่า “ถ้ากำลังผัดผ่อนอยู่ ก็ลาออกจากงาน แล้วทำสิ่งที่อยากทำให้เป็นอาชีพเสีย” อาจเป็นข้อยกเว้น
แต่แทบไม่เคยเลี้ยงชีพด้วยสิ่งนั้นได้
ปัญหาคือผมลองงานอดิเรกมาหลายร้อยอย่าง แต่ทันทีที่เริ่มทำอะไรได้ดี ผมก็ทำมันต่อไม่ได้อีก
ในบรรดานั้น ไม่มีงานอดิเรกไหนที่ยืนยาวพอจะกลายเป็นอาชีพได้เลย
คือประมาณว่า อย่าผัดผ่อน ซื้อเดี๋ยวนี้
คำแนะนำด้านประสิทธิภาพการทำงานสุดท้ายแล้วเหมือนกำลังบอกให้คนกลายเป็น หุ่นยนต์ในสายการประกอบ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดและผลิตงานต่อไปเรื่อย ๆ
แต่ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือความพากเพียร
ไม่จำเป็นต้องทำงานวันละ 12 ชั่วโมง และ 8 ชั่วโมงก็ไม่จำเป็นเสมอไป
ทุกคนรู้ดีว่าช่วงเวลาที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นอย่างมากก็แค่ไม่กี่ชั่วโมง
ถึงอย่างนั้น เมื่อไม่กี่ชั่วโมงเหล่านั้นสะสมไปเรื่อย ๆ สุดท้ายงานก็เสร็จ ภารกิจก็ลุล่วง และบริษัทก็เดินต่อได้
ผมใช้ปรัชญาเดียวกันนี้กับโปรเจกต์ส่วนตัวด้วย
ตามอุดมคติคือทำทีละนิดเป็นครั้งคราว และไม่ใช่ทุกวันด้วย ถ้าทำทุกวันมันจะรู้สึกเหมือนงานเกินไป
ถ้าทำอยู่แล้วมีอะไรมาขัดจังหวะ ก็ปล่อยให้เป็นแบบนั้น ยังมีวันอื่นอีก
ไม่ใช่ว่าต้องปล่อยของให้ได้พรุ่งนี้ แค่สุดท้ายทำให้เสร็จก็พอ
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ผลลัพธ์ที่สะสมจากวิธีนี้มีไม่น้อยเลย
ถ้าให้พูดเป็นคำเดียวก็คือ ความต่อเนื่อง
แนะนำให้เพิ่ม สัญญาณทางกายภาพ ให้กับสิ่งของที่ใช้ตลอดเวลาอย่างโทรศัพท์หรือ นาฬิกาด้วย
เช่น ในช่วงเวลาที่ต้องการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ก็ใส่หรือเพิ่มเคสสีพิเศษ เพื่อใช้เป็นสัญญาณเตือนให้กลับมาโฟกัสเมื่อเริ่มหลุดไปเพ้อฝัน
มันอาจไม่ทำให้เริ่มต้นวันได้ แต่ช่วยให้ทำต่อได้นานขึ้น
ตอนแรกก็ไม่รู้ว่าซื้อมาหลายวงทำไม แต่กลับมีประโยชน์กับเรื่องแบบนี้
ถ้าใส่มันอยู่ แปลว่างานที่ต้องทำวันนี้ยังค้างอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำ
มันช่วยให้ผมกลับไปที่ PC แทนที่จะไปทำงานบ้านที่บังเอิญเห็นระหว่างกลับจากเดินเล่น
เพราะมันอยู่บนมือเลยพลาดได้ยาก และไม่ว่าระหว่างผัดวันประกันพรุ่งจะไปทำอะไร แทบจะต้องเห็นมันแน่นอน
เป็นไอเดียที่ดี
ความสามารถในการรับมือกับสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิงเป็นทักษะที่ควรฝึก และบางคนก็ทนไม่ได้เลย
เมื่อเวลาผ่านไป เราจะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบได้มากขึ้น ผลกระทบทางอารมณ์จากข้อเท็จจริงที่ว่ามีคนส่งข้อความมา ทำให้ไม่สามารถจดจ่อกับงานได้เต็มที่ก็ลดลง และสมาธิโดยรวมก็ดีขึ้นด้วย
การคาดหวังว่าต้องมีเวลาที่สมบูรณ์แบบไร้สิ่งรบกวน และทุกอย่างต้องลงตัวก่อนถึงจะทำสิ่งที่จำเป็นได้ คือรากของการผัดวันประกันพรุ่งทั้งหมด
ทำได้แม้แค่ 10% ก็ดีกว่า 0%
ในฐานะคนรักความสมบูรณ์แบบ เมื่อเริ่มคิดและยอมรับทางออกที่สมจริงและบางครั้งก็หยาบ ๆ ชีวิตก็ดีขึ้นและเบาลง
ความเป็นเพอร์เฟกชันนิสต์เป็นสิ่งที่ลืมทิ้งไม่ได้ จึงไม่ต้องกังวล
เพียงแค่ปล่อยพลังความสมบูรณ์แบบนั้นออกมาในบางงานหรือบางช่วงเวลาของวันก็พอ ไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้นทุกครั้ง
เป็นข้อเสนอที่ถูกต้อง
โดยเฉพาะคำแนะนำให้หา เวลาที่ไม่ถูกรบกวน 25~30 นาที แล้วจดจ่อกับการทำงานเล็ก ๆ หนึ่งอย่างให้เสร็จนั้นมีคุณค่า
ต่อให้ทำไม่เสร็จ ก็จดความคืบหน้าและขั้นตอนถัดไปไว้ แล้วค่อยกลับมาทำต่อในบล็อกเวลาถัดไปก็ได้
บันทึกช่วยติดตามความคืบหน้า ทำให้รู้สึกว่ากำลังเดินหน้า และช่วยให้กลับเข้าสู่บริบทเดิมได้ง่ายในการลองครั้งถัดไป
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผมติดหล่มการผัดวันประกันพรุ่งจนแทบไม่ได้เริ่มโปรเจกต์เสริมหรือการทดลองอะไรเลย เพราะข้ออ้างเก่า ๆ อย่าง “เวลาไม่พอ” หรือ “ต้องมีอย่างน้อย x ชั่วโมงต่อวัน”
พอจะเริ่มทำอะไรจริง ๆ ก็ถูกงาน ครอบครัว และเรื่องชีวิตประจำวันผลักออกไปเรื่อย ๆ และถ้าไม่จดบันทึกไว้ ก็มักจะไม่รู้เลยว่าครั้งก่อนตั้งใจจะทำอะไร
พอบวกกับความเป็นเพอร์เฟกชันนิสต์ที่ค่อนข้างรุนแรงจากการทำงานในสายเดียวกัน ก็กลายเป็นสูตรที่ทำให้เสียเวลาหลายปีไปโดยไม่ได้ทำอะไรเลย
ศัตรูอีกอย่างที่เป็นมิตรกับการผัดวันประกันพรุ่งในทำนองเดียวกัน คือเมื่อมีความสนใจหลายอย่างแล้วตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทำอะไรจริง ๆ
มันกลายเป็นสภาพที่ “มีเวลาทำอะไรบางอย่าง แต่เลือกไม่ได้ว่าจะทำอะไรจากสิ่งที่สนใจ” และสุดท้ายก็เสียเวลาไปอีกปีเพราะความลังเล
แทบไม่มีงานอะไรที่ทำได้ใน 25~30 นาที และงานแบบนั้นก็มักเป็นงานประเภท “ทำเครื่องหมายว่าอ่านข้อความแล้ว” ที่เหลือไว้เพียงความว่างเปล่าในตอนจบวัน
ถ้าใช้วิธี “แม้ทำไม่เสร็จก็จดความคืบหน้าและขั้นตอนถัดไป แล้วไปทำต่อในบล็อกเวลาถัดไป” บันทึกของผมคงเต็มไปด้วยประโยคซ้ำ ๆ ว่า “ใช้เวลา 25 นาทีสร้างบริบทกลับมาใหม่ แล้วก็ถูกดึงออกไป”
ในบทความมีเทคนิคดี ๆ และการจดบันทึกก็ดี แต่ผมไม่คิดว่า การยอมรับความโกลาหล คือคำตอบ
ผมเห็นว่าดีกว่าถ้าเราปกป้องเวลาสำหรับการทำงานที่ต้องใช้สมาธิและมีคุณภาพสูงด้วยตัวเองอย่างจริงจังและเด็ดขาดมากขึ้น
ถ้าทุกวันกำลังเละเทะ ก็ควรหาทางแก้เรื่องนั้นก่อน
ผมชอบคิดเรื่องวินัยในมุมของนิสัย
นิสัยอาจก่อตัวขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบก็ได้ หรือในสภาพแวดล้อมจริงที่ยุ่งเหยิงอย่างที่บทความพูดก็ได้
นิสัยที่สร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่เราตั้งเป้าไว้ก็จริง แต่เมื่อไปอยู่ในสภาพแวดล้อมอื่น มันมักหายไปได้ง่าย จึงเปราะบาง
นิสัยที่สร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมยุ่งเหยิงของความจริงนั้นทนต่อการเปลี่ยนแปลงได้ดีกว่ามาก แต่เริ่มต้นได้ยากกว่า
นิสัยคือสิ่งที่ทำได้โดยไม่มีอุปสรรคใหญ่
เป็นเวลาหลายปีที่ผมวิ่งได้โดยไม่รู้สึกต่อต้านมากนัก ปกติผมไม่ได้มองตัวเองว่าเป็นนักวิ่ง แต่ก็เป็นอย่างนั้น
ในทางกลับกัน การหยิบงานที่อยากทำหรือควรทำขึ้นมาทั้งที่รู้สึกว่า “ตอนนี้ไม่ใช่จังหวะที่เหมาะ” นั้นยากกว่ามาก
ช่วงหลัง ๆ ผมเริ่มมีความคืบหน้าบ้าง เพราะการลงมือทำงานเมื่อมีเวลาว่างกลายเป็นนิสัยไปแล้ว
ยังมีแนวคิดว่า งานประจำวัน สำคัญกว่างานพิเศษด้วย
งานธรรมดาที่ทำทุกวันควรมีลำดับความสำคัญสูงกว่างานพิเศษ