เทคนิคการนอนที่เอดิสันใช้เพื่อเสริมความคิดสร้างสรรค์

• มีการเผยแพร่งานวิจัยที่พบว่าเทคนิคการนอนที่ศิลปิน ซัลบาดอร์ ดาลี และนักประดิษฐ์ โธมัส เอดิสัน ใช้ มีผลช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้จริง

• หากต้องการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ "ต้องตื่นขึ้นมาในจังหวะที่ช่วงการนอนเฉพาะซึ่งความจริงผสมกับภาพฝันเริ่มต้นขึ้น"

→ เพื่อใช้วิธีนี้ เอดิสันและดาลีจะถือวัตถุอย่างช้อนหรือลูกบอลไว้ขณะเผลอหลับบนเก้าอี้

→ เมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงนั้นและกำลังเคลิ้ม วัตถุจะหล่นลงไปเกิดเสียงดังและปลุกพวกเขา

→ หลังจากอยู่ในภาวะไร้สติช่วงสั้น ๆ พวกเขาจะพร้อมเริ่มทำงาน

• งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน ScienceAdvances ระบุว่า ช่วงการนอนระยะแรกนี้ซึ่งเรียกว่า ภาวะสะกดจิตก่อนหลับ หรือ N1 แม้จะกินเวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนหลับลึก แต่อาจเป็น "ค็อกเทลในอุดมคติสำหรับความคิดสร้างสรรค์"

• มนุษย์ใช้เวลาประมาณ 5% ของการนอนตอนกลางคืนอยู่ในภาวะ N1 แต่ระยะนี้ยังแทบไม่ได้รับการศึกษา

→ ในระยะ N1 แม้จะหลับตาอยู่ ก็ยังจินตนาการถึงรูปทรง สี และความฝันเล็ก ๆ ได้ ขณะเดียวกันก็ยังได้ยินเสียงในห้องอยู่

→ รูปแบบนี้แตกต่างกันมากในแต่ละคน

• นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมสุขภาพดี 103 คนที่หลับได้ง่าย นอนน้อยกว่าปกติเล็กน้อยในคืนก่อนหน้า

→ จากนั้นให้แก้โจทย์คณิตศาสตร์ที่มีรูปแบบซ่อนอยู่

→ แล้วให้นอนบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย โดยปล่อยมือห้อยออกนอกที่วางแขนและถือแก้วน้ำหนักเบาไว้ (เพื่อให้ตกได้)

→ หลังจากนั้นไม่นานก็ให้กลับมาแก้โจทย์คณิตศาสตร์เพิ่ม

→ ผลพบว่าผู้ที่อยู่ในภาวะ N1 ราว 15 วินาที มีโอกาสค้นพบกฎที่ซ่อนอยู่สูงกว่าประมาณ 83% ขณะที่ผู้ที่ยังตื่นอยู่มีเพียง 30%

→ ความต่างระหว่างสองกลุ่มมีเพียง 1 นาทีเท่านั้น แต่หากผู้เข้าร่วมเข้าสู่ระยะหลับลึกกว่าอย่าง N2 ผลดังกล่าวจะหายไป

• งานวิจัยนี้ยังเป็นหลักฐานสำคัญเกี่ยวกับ "ผลของภาวะสะกดจิตก่อนหลับ" ซึ่งมักถูกมองข้าม

• ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดคือ หากต้องการใช้ประโยชน์จากอินไซต์ที่ดีขึ้นนี้ "ต้องตื่นขึ้นมาก่อนจะหลับลึก แล้วกลับไปทำงานต่อ"

• เหตุใด N1 จึงช่วยบูสต์ความคิดสร้างสรรค์ได้ ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

• แต่สิ่งที่ชัดเจนคือ ในช่วงนี้ หากมีไอเดียดี ๆ ผุดขึ้นมาในหัว ก็จะมีความสามารถในการคว้ามันไว้ได้

[galadbran]

ได้ยินมาว่าเอดิสันขึ้นชื่อเรื่องนอนไม่พอ จนพอมีจังหวะก็จะเผลองีบอยู่เสมอ ปกติแล้วก็บอกกันว่าถ้าใช้ชีวิตแบบนั้นไปทั้งชีวิตคงอยู่แบบสุขภาพดีไม่ได้หรอก…

[galadbran]

ตอนเป็นนักเรียนมัธยมปลาย ฉันก็ง่วงจนเผลอหลับบ่อยมากตอนทำข้อสอบจำลองซูนึงเหมือนกัน แต่ตอนนั้นคงหลับลึกเกินไปสินะ… 555

[xguru]

ผมเคยเข้าชั้นเรียนหรือสัมมนาแล้วเผลอหลับคาปากกาดินสอจนมันหล่นอยู่บ่อย ๆ..

[heycalmdown]

ฮ่าๆๆ ตอนนั้นแหละที่เป็นแก่นสำคัญของความคิดสร้างสรรค์