- Apple Hearing Study แสดงให้เห็นว่าภาวะหูอื้อพบได้บ่อยเพียงใดและผู้คนจัดการกับมันอย่างไร โดยอ้างอิงจากแบบสำรวจและการประเมินผ่านแอปจากผู้เข้าร่วมกว่า 160,000 คน
- ผู้เข้าร่วมที่เคยมีภาวะหูอื้อตลอดช่วงชีวิตมี 77.6% และประมาณ 15% มีภาวะหูอื้อทุกวัน โดยผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มจะพบอาการทุกวันมากกว่าผู้ที่มีอายุ 18–34 ปีถึง 3 เท่า
- วิธีบรรเทาอาการกระจุกอยู่ที่ อุปกรณ์สร้างเสียงรบกวน 28%, เสียงธรรมชาติ 23.7% และการทำสมาธิ 12.2% ขณะที่สัดส่วนผู้เลือกการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมมีไม่ถึง 2.1%
- สาเหตุที่ผู้เข้าร่วมระบุบ่อยคือ การบาดเจ็บจากเสียงดัง 20.3% และความเครียด 7.7% แม้จะไม่มีวิธีป้องกันที่รับประกันได้ แต่การปกป้องการได้ยินและการจัดการความเครียดอาจช่วยลดความเสี่ยงได้
- Apple มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพการได้ยินในชีวิตประจำวัน โดยรองรับ การแจ้งเตือนการสัมผัสเสียงและการจัดการระดับเสียงหูฟัง ผ่านฟีเจอร์ของ Apple Watch, iPhone และ AirPods
การสำรวจภาวะหูอื้อที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 160,000 คน
- นักวิจัยจาก University of Michigan ตรวจสอบข้อมูลจากผู้เข้าร่วม Apple Hearing Study กว่า 160,000 คน
- ผู้เข้าร่วมตอบแบบสำรวจและทำการประเมินผ่านแอปจนเสร็จสิ้น
- ข้อมูลนี้สามารถใช้เพื่อทำความเข้าใจลักษณะของภาวะหูอื้อได้ดีขึ้น และใช้ในการวิจัยการรักษาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
- ภาวะหูอื้อคือปรากฏการณ์ที่รับรู้เสียงซึ่งผู้อื่นไม่ได้ยิน โดยอาจเกิดขึ้นในหูข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง
- เสียงอาจปรากฏได้หลายรูปแบบ แต่โดยทั่วไปมักรู้สึกเป็นเสียง ก้อง/ดังในหู
- อาจเกิดขึ้นเพียงชั่วขณะหรือคงอยู่นานกว่านั้น
- อาการและประสบการณ์แตกต่างกันมากในแต่ละคน และอาจแตกต่างกันได้แม้ในคนคนเดียวกัน
- หากการนอนหลับ สมาธิ และความสามารถในการฟังอย่างชัดเจนถูกรบกวน ก็จะส่งผลต่อ คุณภาพชีวิต โดยรวมด้วย
ความถี่ของประสบการณ์แตกต่างกันตามอายุและเพศ
- 77.6% ของผู้เข้าร่วมเคยมีภาวะหูอื้อในช่วงชีวิต
- สัดส่วนของผู้ที่มีภาวะหูอื้อทุกวันเพิ่มขึ้นตามอายุ
- ผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มจะได้ยินเสียงหูอื้อทุกวันสูงกว่าผู้ที่มีอายุ 18–34 ปีถึง 3 เท่า
- 35.8% ของผู้เข้าร่วมอายุ 55 ปีขึ้นไปมีภาวะหูอื้ออย่างต่อเนื่อง
- พบความแตกต่างตามเพศด้วยเช่นกัน
- ผู้ชายมีสัดส่วนที่ตอบว่ามีภาวะหูอื้อทุกวันสูงกว่าผู้หญิง 2.7 จุดเปอร์เซ็นต์
- ในขณะเดียวกัน สัดส่วนที่ตอบว่าไม่เคยมีภาวะหูอื้อเลยก็สูงกว่าผู้หญิง 4.8 จุดเปอร์เซ็นต์ เช่นกัน
วิธีบรรเทาอาการและสาเหตุที่ผู้คนเลือกตอบ
- วิธีที่มีการลองใช้มากที่สุดเพื่อบรรเทาภาวะหูอื้อเดิมกระจุกอยู่ที่สามวิธี
- ใช้ อุปกรณ์สร้างเสียงรบกวน: 28%
- ฟังเสียงธรรมชาติ: 23.7%
- ทำสมาธิ: 12.2%
- ผู้เข้าร่วมที่เลือกการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมเป็นวิธีจัดการภาวะหูอื้อมี ไม่ถึง 2.1%
- สาเหตุของภาวะหูอื้อมีความซับซ้อน จึงไม่มีวิธีป้องกันที่รับประกันได้ แต่การปกป้องการได้ยินและการจัดการความเครียดสามารถช่วยลดโอกาสเกิดภาวะหูอื้อได้
- สาเหตุหลักที่ผู้เข้าร่วมระบุคือเสียงดังและความเครียด
- การบาดเจ็บจากเสียงดัง จากการสัมผัสเสียงที่ดังเกินไป: 20.3%
- ความเครียด: 7.7%
ระยะเวลา ความดัง และประเภทของเสียง
- ผู้เข้าร่วมจำนวนมากมีช่วงอาการหูอื้อสั้น ๆ และ 14.7% รายงานว่ามีภาวะหูอื้ออย่างต่อเนื่อง
- ระยะเวลาเพิ่มขึ้นอย่างมากในกลุ่มอายุ 55 ปีขึ้นไป
- ผู้ชายมีสัดส่วนที่มีภาวะหูอื้ออย่างต่อเนื่องสูงกว่าผู้หญิงประมาณ 6.8 จุดเปอร์เซ็นต์
- ความดังของภาวะหูอื้อโดยรวมใกล้เคียงระดับเบาบาง
- 34.4% ตอบว่าเป็นระดับที่รับรู้ได้
- 8.8% ตอบว่าอยู่ในระดับดังมากหรือดังสุดขีด
- 10% ตอบว่าภาวะหูอื้อรบกวนความสามารถในการได้ยินอย่างชัดเจนในระดับปานกลางหรือโดยสิ้นเชิง
- นอกเหนือจากแบบสำรวจ ผู้เข้าร่วมที่มีภาวะหูอื้อยังทำ การทดสอบเสียง ผ่านแอป เพื่อจับคู่ประเภทและลักษณะเนื้อเสียงที่ตนได้ยิน
- ประเภทของเสียงกระจุกอยู่ที่เสียงโทนบริสุทธิ์และเสียงไวต์นอยส์เป็นจำนวนมาก
- เสียงโทนบริสุทธิ์: 78.5%
- 90.8% ของผู้ที่ตอบว่าเป็นเสียงโทนบริสุทธิ์รายงานว่ามีระดับเสียงสูงตั้งแต่ 4kHz ขึ้นไป
- 83.5% ระบุว่าเป็นโทนเดียว และ 16.5% ระบุว่าเป็นโทนแบบ teakettle คล้ายเสียงหวีดของกาต้มน้ำ
- เสียงไวต์นอยส์: 17.4%
- โทนเสียงซ่าแบบไฟฟ้าสถิต: 57.7%
- โทนเสียงจิ้งหรีด: 21.7%
- โทนเสียงไฟฟ้า: 11.2%
- โทนเสียงชีพจร: 9.4%
- เสียงโทนบริสุทธิ์: 78.5%
ข้อมูลการวิจัยและฟีเจอร์สุขภาพการได้ยินของ Apple
- Apple Hearing Study เป็นหนึ่งในสามงานวิจัยด้านสาธารณสุขสำคัญที่เริ่มขึ้นในปี 2019 และยังดำเนินอยู่ใน Research app บน iPhone
- งานวิจัยนี้ดำเนินร่วมกับ University of Michigan โดยมุ่งเน้นการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง การสัมผัสเสียงและสุขภาพการได้ยิน
- นักวิจัยได้รวบรวมระดับเสียงรบกวนในสภาพแวดล้อมที่คำนวณได้แล้วประมาณ 400 ล้านชั่วโมง พร้อมกับแบบสำรวจพฤติกรรมการใช้ชีวิต
- ข้อมูลถูกใช้เพื่อวิเคราะห์ผลกระทบของการสัมผัสเสียงต่อการได้ยิน ความเครียด และด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการได้ยิน
- ข้อมูลการวิจัยจะถูกแบ่งปันกับโครงการริเริ่ม Make Listening Safe ของ World Health Organization ด้วย
- ผลิตภัณฑ์ของ Apple มีฟีเจอร์ที่ช่วยดูแลสุขภาพการได้ยินในชีวิตประจำวัน
- Noise app: สามารถเปิดใช้การแจ้งเตือนบน Apple Watch เมื่อระดับเสียงรบกวนในสภาพแวดล้อมอาจส่งผลต่อสุขภาพการได้ยิน
- Health app: ติดตามประวัติการสัมผัสเสียงบน iPhone และแจ้งให้ทราบว่าระดับเสียงหูฟังหรือระดับเสียงรบกวนในสภาพแวดล้อมเกินเกณฑ์แนะนำของ World Health Organization หรือไม่
- Environmental Sound Reduction: ผู้ใช้ Apple Watch สามารถดูได้ว่าเมื่อสวม AirPods Pro และ AirPods Max ระดับเสียงรบกวนในสภาพแวดล้อมลดลงเมื่อใด
- Active Noise Cancellation: AirPods Pro ใช้ไมโครโฟนตรวจจับเสียงภายนอกและหักล้างด้วย anti-noise เพื่อลดเสียงภายนอกก่อนที่ผู้ใช้จะได้ยิน
- Loud Sound Reduction: ใน AirPods Pro รุ่นที่ 2 ช่วยลดเสียงดังขณะยังได้ยินเสียงรอบข้าง และช่วยรักษาคุณภาพเสียงไว้
- Reduce Loud Audio: ใน Headphone Safety ของการตั้งค่า iPhone สามารถเปิดการจำกัดระดับเสียงหูฟังและปรับแถบเลื่อนไปยังระดับเดซิเบลที่ต้องการได้
1 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นจาก Hacker News
เกี่ยวข้องกับข่าววันนี้ด้วย: AirPods Pro 2 เพิ่มฟีเจอร์เครื่องช่วยฟังระดับคลินิก
https://news.ycombinator.com/item?id=41491191
ผมมี หูอื้อ/เสียงในหู แบบเบา ๆ คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เคยเห็นบนอินเทอร์เน็ตคือ “หยุดอ่านซะ”
อย่าไปค้นหาข้อมูลเรื่องหูอื้อ อย่าคิดถึงมัน และถ้าสังเกตเห็นก็ให้เบี่ยงความสนใจทันทีจะดีกว่า อาจมีความเสียหายต่อการได้ยินจริงอยู่ก็ได้ แต่ในแง่จิตใจ ยิ่งคิดก็ยิ่งแย่ลง
เคยเห็นหมอที่ไหนสักแห่งพูดว่า “ไม่มีใครบ่นเรื่องหูอื้อตอนเล่น Playstation” ซึ่งจริงมาก ก่อนจะเห็นบทความนี้ ผมไม่ได้คิดถึงหูอื้อมาหลายสัปดาห์ หรืออาจจะหลายเดือนแล้ว
พอรู้ว่าหูอื้อก็สามารถกรองออกได้ ผมก็ทำแบบนั้นจริง ๆ และหัวใจสำคัญคืออย่าคิดถึงหรือหมกมุ่นกับมัน
ผ่านมาเกือบ 20 ปีแล้ว และแทบไม่ค่อยมีครั้งที่หูอื้อกลายเป็นปัญหาในแบบที่ทรมานและเครียดเหมือนเมื่อก่อน
สุดท้ายก็จะกลับไปไม่คิดถึงมันอีก และชีวิตก็ดำเนินต่อไป
ตอนเริ่มมีหูอื้อครั้งแรกมันแย่มาก แต่ถึงจุดหนึ่งก็รู้ว่ามันไม่ได้เลวร้ายถึงขนาดนั้น
ถ้าถามว่าไม่มีจะดีกว่าไหม แน่นอนว่าดีกว่า แต่ชีวิตไม่ได้แย่ลงเท่าที่เคยคาดไว้ตอนแรก และตอนนี้ผ่านมาหลายปีแล้วก็โอเคโดยสิ้นเชิง
บางวันมันก็เด่นขึ้นมาเอง และนาน ๆ ครั้งก็รำคาญเหมือนกัน
ผมพยายามเลี่ยงแอลกอฮอล์ คาเฟอีน โซเดียมมากเกินไป และความเครียดหนัก ๆ ถ้าเลี่ยงได้ เพราะเคยได้ยินว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุ
พยายามเลี่ยงเสียงดังมาก ๆ ด้วย แต่เมืองที่อยู่ตอนนี้ทำให้เป็นไปไม่ได้ และแทบทุกวันกลายเป็น “การผจญภัย” ใหม่
https://generalfuzz.net/acrn/index.html
เห็นคนอื่นบอกว่าช่วยได้เหมือนกัน เลยขอแทรกไว้ใต้คอมเมนต์บน ๆ เผื่อจะมีประโยชน์กับใคร ผมไม่มีความเกี่ยวข้องใด ๆ กับเว็บปลายทาง และเคยเห็นแอปเสียเงินหลายตัวที่ใช้อัลกอริทึมเดียวกัน
จากประสบการณ์ส่วนตัว ความดันผมเคยสูงเล็กน้อย แต่พอปรับอาหารและวิ่ง 6 กม. แทบทุกวันจนลดลงมาอยู่ในช่วงปกติ ความถี่ที่เกิดก็ดูเหมือนจะลดลง อย่างไรก็ดีเป็นเพียงข้อสังเกตส่วนตัวล้วน ๆ ใช้พิจารณาเป็นข้อมูลประกอบเท่านั้น
ผมเคยรักษา หูอื้อ ที่เกิดขึ้นหลังเป็นผู้ใหญ่แล้วจนหาย
สาเหตุคือ การรักษารากฟัน ที่อุดไว้ผิดพลาด มีเนื้อเยื่อรากฟันบางส่วนเหลืออยู่ในฟัน ทำให้เกิดการอักเสบที่ด้านบนของฟันและเนื้อเยื่อรอบ ๆ จนเกิดแรงดันด้านในกะโหลก ทำให้เนื้อเยื่อที่ปกติไม่ควรสัมผัสกันมาแตะกันหรือกดกันแรงขึ้น
ผมไปรักษารากฟันใหม่ แล้วหูอื้อก็หายไป
ฤดูกาลขี่มอเตอร์ไซค์ปีนี้ผมมีหูอื้อที่สังเกตได้ชัด เลยกำลังหาข้อมูลอย่างจริงจัง ช่วงหลังอ่านเจอว่า อาการปวดหรือความตึงบริเวณคอ อาจทำให้เกิดหูอื้อได้
ที่นอนผมห่วยมาก แต่กำลังคิดจะย้ายบ้านเลยยังเลื่อนการเปลี่ยนไว้ ระหว่างนี้ก็ลองออกกำลังกายและยืดเหยียดอยู่
ผมเคยรักษารากฟันเมื่อเดือนพฤศจิกายน 2023 ด้วย ฟันซี่นั้นไวต่อความรู้สึก และกว่าจะดีขึ้นนิดหน่อยก็ราว 6 เดือนให้หลัง ซึ่งบังเอิญเป็นช่วงที่ผมเริ่มสังเกตเห็นหูอื้อพอดี
ดูเหมือนว่าข้อต่อขากรรไกรกดทับเส้นประสาทใกล้หูในทางใดทางหนึ่ง มีการปรับการสบฟันให้เอียงไปด้านหลังเล็กน้อยจนเกือบเป็นแนวราบ เปิดพื้นที่ข้อต่อ แล้วค่อย ๆ ให้ฟันขยับขึ้นมาทีละน้อยจนกลับมาสบกัน ทำให้การสบฟันถูกแก้ไข
ในฐานะอดีตมือกลองที่เคยตี ฉาบไชน่า มากเกินไปโดยไม่ได้ป้องกันหูอย่างเหมาะสม ผมเคยมีหูอื้อที่ค่อนข้างน่ากลัวอยู่ช่วงหนึ่ง
ข้อแรก ควรตรวจดูว่าความถี่สั่นไหวหรือไม่ ถ้ามันสั่นไหว อาจเป็นชนิดที่สมองสร้างขึ้น และหลอกให้หายได้ค่อนข้างง่ายกว่า ตอนที่เกิดขึ้นสามารถลองเช็กด้วย https://audionotch.com/app/tune/ ได้ ผมไม่มีความเกี่ยวข้องกับเว็บนี้ แค่เป็นผลลัพธ์แรกจาก Google
ข้อสอง ถ้าความถี่คงที่ โดยเฉพาะตอนจะนอน ลอง กลบด้วยเสียงรบกวน ดู เปิดวิดีโอสีเสียงรบกวนบน YouTube แบบนี้ทิ้งไว้ก็ได้: https://www.youtube.com/watch?v=8SHf6wmX5MU
ข้อสาม ควรเลี่ยงอินเอียร์ไปเลย โดยเฉพาะรุ่นเน้นเบส อย่าให้มันปิดผนึกแน่น เบสที่ดีไม่ได้หมายความว่าต้องเอาปืนลมมาตบรูหูตัวเอง ถ้าอยากได้เบสที่ดีจริง ๆ ลงทุนกับสเตอริโอไฮไฟแล้วฟังในห้องดี ๆ จะดีกว่า
สุดท้าย อย่างที่บอกไปก่อนหน้า ให้เบี่ยงความสนใจ แม้จะเป็นเรื้อรังและมีสาเหตุทางพยาธิสภาพจริง สมองก็จะหาวิธีปรับตัวได้ เหมือนที่เราไม่รับรู้ถึงน้ำหนักแว่นบนสันจมูกตลอดเวลา
ผมมี หูอื้อ ตั้งแต่อายุประมาณ 20 ตอนนี้อายุ 50 แล้ว นอกจากเมื่อปีที่แล้วที่มันหายไปชั่วคราวประมาณ 10 วินาที ก็มีอยู่ตลอดเวลา
ตอนนั้นผมป่วยหนักที่สุดในรอบหลายปี เป็นไข้หวัดใหญ่รุนแรงและกินยาหลายอย่าง ทั้งยาปฏิชีวนะ ยาแก้ปวด ฯลฯ ผมนอนอยู่บนเตียง มองออกไปนอกหน้าต่าง แล้วจู่ ๆ ทุกอย่างก็สงบและเงียบมาก
ตอนนั้นเองที่ผมรู้ว่าไม่ได้ยินเสียงหูอื้ออีกแล้ว ถึงจะป่วยอยู่ แต่ไม่ได้ถึงขั้นเห็นภาพหลอน และต่อให้เพ่งฟังแค่ไหนก็ไม่ได้ยินเสียงหูอื้ออยู่ราว 10 วินาที จากนั้นมันก็กลับมาอย่างฉับพลันพอ ๆ กับตอนที่หายไป
อาการหูอื้อที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างรุนแรง ผมเพิ่งมารู้ภายหลังว่าเชื่อมโยงกับ ท่าทางและปัญหาคอ แทบไม่มีที่ไหนพูดถึงเรื่องนี้เลย และกว่าจะค้นเจอเองถึงค่อยรู้ว่าจะไปค้นหาเจาะจงเรื่องนี้ได้
แค่กวาดตาดูบทความนี้ก็เหมือนจะไม่มีพูดถึงเรื่องนั้น Apple ใส่ accelerometer ใน AirPods Pro แล้ว เลยอยากให้การศึกษารวมตำแหน่งศีรษะเข้าไปด้วย
ก่อนจะจริงจังกับการแก้ท่าทาง ไม่มีอะไรช่วยได้เลย แต่ตอนนี้แทบหายแล้ว
AirPods รุ่นล่าสุดกระตุ้นอาการหูอื้อของผมอย่างชัดเจน
AirPods Pro รุ่นแรกดีที่สุด และต้องเปิดเสียงดังมากจริง ๆ ถึงจะเกิดหูอื้อ AirPods Pro รุ่นที่ 2 แย่ที่สุด แม้เปิดเสียงเบาก็รู้สึกเหมือนหูจะฉีกและมีเสียงดังต่อเนื่อง
AirPods Pro รุ่นที่ 2 แบบ USB-C ใช้ได้ที่ระดับเสียงเบาหรือปานกลาง แต่ใช้ไม่ได้เลยที่เสียงดัง และเวลาใช้นอกบ้านมีเสียงลมเข้ามามากจนแทบใช้ไม่ได้ พอเพิ่มเสียงเพื่อกลบเสียงลมก็เกิดหูอื้อ
AirPods Max ก็อาจดังเกินไปได้เช่นกัน ระดับเสียงเบาหรือปานกลางยังโอเค แต่เสียงดังนำไปสู่อาการหูอื้อรุนแรง
HomePod ก็คล้ายกัน คือฟังในระดับเสียงที่ชอบได้แค่ช่วงสั้น ๆ ไม่อย่างนั้นจะเกิดหูอื้อ
ในทางกลับกัน หูฟัง Sennheiser และ Audeze รุ่นเก่า ๆ แม้เปิดดังมากก็ไม่ทำให้หูอื้อเลย และหูฟังอินเอียร์ Mochi ก็คล้ายกัน
ลำโพงเซอร์ราวด์ของทีวี Panasonic อายุ 12 ปี เปิดดังจนผนังสั่นก็ไม่ทำให้หูอื้อ แต่ถ้าเพิ่มเสียง HomePod ให้ใกล้เคียงกัน หูจะดังอยู่ตั้งแต่หลายชั่วโมงจนถึงหลายวัน น่าหงุดหงิดที่ไม่เข้าใจว่าเทคโนโลยีเปลี่ยนไปอย่างไร บางทีก็สงสัยว่าจากแอนะล็อกไปดิจิทัลแล้วดิจิทัลมันกระด้างกว่าหรือเปล่า แต่ก็ไม่รู้
ลองดึงติ่งหูไปหน้า-หลัง ขึ้น-ลง และนวดกล้ามเนื้อรอบหู ศีรษะ และกรามดู ยืดกล้ามเนื้อคอด้วย
ถ้าทำแบบนี้แล้วอาการหูอื้อบรรเทาลงแม้เพียงเล็กน้อยเป็นบางครั้ง อาจเป็นเพราะ AirPods หรือหูฟังกดทับหูหรือศีรษะจนทำให้เกิดความตึง
ผมมีอาการหูอื้อรุนแรงมาหลายปี พอไปตรวจการได้ยิน แพทย์วินิจฉัยว่าจำเป็นต้องใช้ เครื่องช่วยฟัง
หลังจากนั้นผมใส่เครื่องช่วยฟัง Lyric ที่อยู่ลึกในหูตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งแก้ปัญหาได้ทันทีไม่ใช่แค่การได้ยิน แต่รวมถึงอาการหูอื้อด้วย
เป็นเครื่องช่วยฟังแบบแอนะล็อกแต่ตั้งโปรแกรมแบบดิจิทัลได้ และต้องเปลี่ยนประมาณทุก 3–4 เดือน
ผมมีอาการปวดกล้ามเนื้อด้วย พอกิน อาหารเสริมแมกนีเซียม ก็ดีขึ้นมาก และอาการหูอื้อก็ดีขึ้นเล็กน้อย ถ้าหยุดกินจะหนักขึ้นมาก
ผมมีอาการหูอื้อทางสายตา: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Visual_snow_syndrome
มันละเอียดอ่อนมากจนแทบไม่สังเกตเห็นในชีวิตประจำวัน และถ้าใส่เลนส์แก้สายตา ปัญหาการมองเห็นก็แทบไม่มี
แต่มีจักษุแพทย์คนหนึ่งมั่นใจว่าผมเป็น กลุ่มเสี่ยงสูงต่อโรคต้อหิน และให้ผมตรวจลานสายตาซ้ำ ๆ เพื่อประเมินการมองเห็นรอบข้าง อุปกรณ์ที่เขาใช้เก่ามากจนยังใช้ฟลอปปีดิสก์ 5 1/4 นิ้วอยู่ เป็นการฉายแสงที่มีความสว่างต่างกันบนผืนว่าง ๆ ระหว่างจ้องจุดหนึ่งไว้ ถ้าเห็นแสงก็ให้กดปุ่มในมือที่เหมือน buzzer ของ Jeopardy!
ปัญหาคือการทดสอบนี้สร้างเงื่อนไขที่แทบจะไม่เอื้อต่อ visual snow ของผมพอดี ทำให้ได้ผลลัพธ์แปลก ๆ ไม่สม่ำเสมอ เหมือนมีช่องว่างประหลาดในลานสายตา แน่นอนว่าจักษุแพทย์คนนั้นยิ่งมั่นใจว่าผมเสี่ยงเป็นต้อหิน และพอผมพูดเรื่อง visual snow เขาก็มองผมเหมือนเห็นมนุษย์ต่างดาว แล้วให้ตรวจเพิ่มอีก
หลายปีต่อมาผมโชคดีจริง ๆ ที่ได้เจอจักษุแพทย์ดี ๆ อายุ 34 ปี ในการตรวจตาตามมาตรฐาน เขาวัดความดันตาด้วยเครื่องเป่าลม และยืนยันว่าผมห่างไกลจากต้อหิน ไม่มีการตรวจลานสายตา และไม่มีทางที่ visual snow จะทำให้ผลลัพธ์สับสน
กลางวันผมเมินอาการหูอื้อได้ค่อนข้างดี และมันก็ไม่ได้รบกวนถึงขนาดนั้น ผมแทบไม่เคยใช้ earpods เลย ไม่ใช้หูฟังครอบหูแล้ว และคงระดับเสียงลำโพงไว้ต่ำ
แต่กลางคืนต่างกันโดยสิ้นเชิง พอบ้านเงียบและไม่มีอะไรให้เบนความสนใจ มันกลายเป็นปัญหาใหญ่ต่อการพักผ่อน
ทางออกคือเปิด Spotify เบา ๆ ตลอดคืน ดนตรีช่วยลดเสียงหูอื้อให้เหลือน้อยที่สุด ดูเหมือนแนวเพลงไม่ค่อยสำคัญ อะไรก็ได้ผล