ความกลัวการผัดวันประกันพรุ่งและการที่ตัวเองยังไม่ดีพอ

• แม้จะคิดอยากอ่านและเขียนให้มากขึ้นมานาน แต่ในความเป็นจริงกลับเขียนบล็อกไม่บ่อยนัก จึงเริ่มจากการ整理 เหตุผลที่ผัดการเขียนมาโดยตลอด
• ภายนอกอาจดูเหมือนความขี้เกียจ แต่แก่นจริง ๆ คือ ความกลัวว่าความสามารถยังไม่ดีพอ และการใส่ใจกับการประเมินของคนอื่นมากเกินไป
• แค่เขียนได้เพียงหนึ่งหรือสองประโยคก็หยุด ทำให้ปริมาณการฝึกลดลง และ การฝึกที่ไม่พอ ก็ย้อนกลับไปสู่การขาดความมั่นใจอีกครั้ง เกิดเป็นวงจร
• เมื่อเห็นบทความยอดเยี่ยมบน Hacker News ก็รู้สึกถูกกดดัน และกลายเป็นภาวะที่มีสิ่งที่ต้องทำมากเกินไปจนไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน
• จากนี้ไปจะโฟกัสที่ การเติบโตของตัวเอง มากกว่าการประเมิน และจะเขียนให้บ่อยขึ้น อ่านให้มากขึ้น และทำต่อไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าคุณภาพของงานเขียนจะเป็นอย่างไร

---

กำแพงภายในที่ขวางการเขียน

• ความคิดที่ว่าอยากอ่านและเขียนให้มากขึ้นมีมาตลอด 2 ปี แต่ในความเป็นจริงกลับเขียนบล็อกไม่บ่อย และทั้งการอ่านกับการเขียนก็ทำได้ไม่ถึงอย่างที่คาดหวัง
• ถ้าจะย่อปัญหาให้เหลือคำเดียวก็คือความขี้เกียจ แต่จริง ๆ แล้วมีเหตุผลที่ลึกกว่านั้น

  • ความกลัวว่าจะทำได้ไม่ดีพอ

    • กังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะมองงานเขียนอย่างไร
    • พอจะเริ่มเขียนก็มักหยุดหลังจากหนึ่งหรือสองประโยค และความคิดที่ว่าตัวเองยังเขียนได้ไม่ถึงระดับที่คาดหวังก็กลายเป็นสิ่งที่ขวางการเขียนโดยตรง
    • เพราะความกลัวจึงไม่ได้ฝึก และเมื่อไม่ได้ฝึก ทักษะก็ไม่พัฒนา กลายเป็น วงจรซ้ำเดิม

วิธีเริ่มกลับมาเขียนอีกครั้ง

• ได้รับแรงกระตุ้นจากกำลังใจของเพื่อน จึงเริ่มหลุดออกจากกรอบความคิดเดิม และสรุปได้ว่าถ้าอยากเขียนให้ดี ก็ต้องลงมือเขียนจริง ๆ
• แผนเรียบง่ายมาก

  • เขียนให้บ่อยและอ่านให้มากขึ้น

    • อ่านให้มากขึ้น
    • ค่อย ๆ พัฒนาไปช้า ๆ จนถึงระดับที่ตัวเองภูมิใจได้
    • หากยังหยุดอยู่เพราะกลัวการประเมินจากคนอื่น ก็จะไปไม่ถึงไหนเลย ดังนั้นจากนี้ไปจึงตั้งใจโฟกัสที่การลงมือทำและการเติบโต
    • ระบุว่าจะโพสต์บทความให้มากขึ้นในเร็ว ๆ นี้ และไม่ว่าบทความจะดีหรือไม่ก็จะเขียนต่อไป
    • ในอัปเดตวันที่ 11 พฤศจิกายน 2024 ระบุว่ามีคนจำนวนมากที่รู้สึกคล้ายกัน และปฏิกิริยานั้นก็ปรากฏอยู่ในบทสนทนาบน Hacker News เกี่ยวกับบทความนี้

[GN⁺]

ความคิดเห็นจาก Hacker News

• ผมเคยเจอปัญหานี้ และหัวใจของมันคือ อัตตา
  อัตตาคิดมากเกินไปเกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น มองตัวเองสูงเกินไปจนเชื่อว่าตัวเองทำได้แต่ “เรื่องยิ่งใหญ่” เท่านั้น แล้วก็ลงเอยด้วยการทำอะไรไม่ได้เลย กลายเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความล้มเหลว เพราะถ้าล้มเหลว ภาพลักษณ์ตัวเองอันยิ่งใหญ่ที่สร้างไว้ก็จะแตกสลาย
  บังเอิญผ่านกระบวนการคล้ายการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ ทำให้อัตตาเบาบางลง และตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นงานใหญ่หรืองานเล็กน้อยแค่ไหน ก็ทำได้ทั้งนั้น ผู้เขียนต้นฉบับจำเป็นต้องจัดการกับอัตตา หรือพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องปล่อยอะไรบางอย่างออกมาให้ได้โดยไม่มีทางเลือก แต่ผมคิดว่าสถานการณ์แบบนั้นสร้างขึ้นได้ยาก เว้นแต่จะตกงานและไม่มีทางอื่นนอกจากทำของที่มีประโยชน์จนคนยอมจ่ายเงินให้

  • เรื่องนี้โดนใจมาก ตอนเด็ก ๆ ผมจะเล่นเกมวิดีโอที่ยาก ๆ ซึ่งได้เป็นของขวัญหรือซื้อเอง ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนเล่นเก่ง และในงาน IT แรก ๆ ก็มีความทรงจำดี ๆ ว่าเคยทำซอฟต์แวร์ที่ใช้งานได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง
    ข้อสรุปของผมจนถึงตอนนี้คือเรื่อง มาตรฐาน ตอนนั้นผมไม่มีมาตรฐานอย่าง “ระดับความยากที่ยุติธรรม” หรือ “โค้ดที่ดี” ก็เลยแค่ทำซ้ำ ๆ แล้วค่อย ๆ ดีขึ้น
    พออายุมากขึ้น ก็เริ่มลังเลอยู่เรื่อย ๆ ด้วยความคิดอย่าง “นี่เป็น best practice ไหม?”, “ทำถูกทางหรือเปล่า?”, “เกมนี้ยากเกินไปเพราะมันไม่ยุติธรรมหรือออกแบบมาแย่หรือเปล่า?”
    ดังนั้นผมเลยอนุญาตให้ตัวเองมีพื้นที่สนุกโดยไม่ต้องกังวล และเล่น Metaphor Refantazio จบในระดับยากโดยไม่ดูไกด์ ไม่ค้นหา “ปาร์ตี้ที่เหมาะที่สุด” หรือ “อุปกรณ์ที่ดีที่สุด” พอติดขัดก็พิจารณาอาชีพและอุปกรณ์ที่มี แล้วแก้เอง
    วิธีแก้ที่ผมคิดได้ห่างไกลจากคำว่าเหมาะที่สุดมาก แต่สิ่งสำคัญคือมันเป็นไอเดียของผมเอง เกมนี้มีผลเหมือนการบำบัดในหลายแง่ และนี่ก็เป็นหนึ่งในนั้น
    วิธีแบบนี้ทำให้เกมเมอร์เก่งขึ้นได้อย่างไร ถ้านำไปใช้พอเหมาะ ก็ทำให้โปรแกรมเมอร์เก่งขึ้นได้เหมือนกัน ไม่ได้หมายความว่าให้ทำเหมือนไม่มี standard library หนังสือ หรือเอกสาร แต่หมายถึงให้ลองสมมติว่าไม่มี YouTube tutorial ผมรู้สึกว่านรกของการติดอยู่กับ tutorial ก็อาจมาจากความกังวลแบบเดียวกันและความอยากได้มาตรฐานสูง ๆ
  • พอเรียน 3D modeling แล้ว ก็เริ่มมองสิ่งของรอบตัวต่างไป แทนที่จะเห็นเก้าอี้แล้วจัดหมวดในหัวว่า “เก้าอี้” ก็เริ่มมองเป็นรูปทรง พื้นผิว และ texture
    จุดสำคัญคือการเปลี่ยนไปไม่จัดหมวดหมู่หรือติดชื่อให้สิ่งของ แต่ปล่อยให้ตัวเองเปราะบางต่อคุณลักษณะของมันและถูกมันประทับใจ ความงามจึงเปิดออก ไม่ใช่แค่ในสิ่งธรรมชาติ แต่รวมถึงสิ่งประดิษฐ์อย่างโลหะด้วย และยังเกิดผลในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนมองลูกบิดประตูหน้าบ้านที่ใช้ทุกวันด้วยความพิศวง
  • ตรงกับออดิโอบุ๊ก Mindset: The Psychology of Success ที่กำลังฟังอยู่พอดี เนื้อหาว่าการต่อต้านความพยายามช่วยรักษาความเชื่อเรื่อง “ความสามารถที่ไม่ต้องใช้แรง” เอาไว้ และขัดขวางความก้าวหน้าจริง ๆ
  • “อ่านและเขียนให้มากขึ้น” เป็นแค่ความปรารถนา และมักไม่ค่อยนำไปสู่พฤติกรรมใหม่ BJ Fogg ศาสตราจารย์ Stanford และนักพฤติกรรมศาสตร์ พูดถึงวิธีสร้างพฤติกรรมใหม่ใน Tiny Habits ต้องทำให้เป็นพฤติกรรมที่ง่าย และผูกเข้ากับสิ่งที่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว เช่น “พอนั่งลงตอนมื้อกลางวัน ให้อ่านหนึ่งหน้า” https://tinyhabits.com/
    อีกอย่างคือจิตใจกำลังขัดขวางงานของตัวเอง Inner Game of Tennis ของ Tim Gallwey พูดถึงเรื่องนี้ ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ได้เกี่ยวกับเทนนิสอย่างเดียว นักวิจารณ์ภายในกำลังขวางไม่ให้เขียนประโยคที่ยังไม่สมบูรณ์แบบลงไปก่อน
    สิ่งเรียบง่ายที่ให้ใจไปจับจ้อง เช่น จำนวนครั้งที่กดคีย์หรือจำนวนคำ อาจช่วยได้ หรือจะฝึกเขียนอะไรก็ได้สักพักเหมือน Morning Pages ใน Artist's Way ก็ได้ เพราะไม่ได้เขียนเพื่อเผยแพร่ จึงต้องลดแรงกดดันในการเอาคำขึ้นไปอยู่บนหน้า เพื่อเปิดประตูให้เริ่มได้
    Inner Game
    https://www.amazon.com/Inner-Game-Tennis-Classic-Performance...
    Artists Way
    https://www.amazon.com/Artists-Way-25th-Anniversary/dp/01431...
    ผมจดไอเดียอื่น ๆ ที่ช่วยได้ไว้ที่นี่ด้วย
    https://vonnik.substack.com/p/a-few-ideas-that-made-my-life-...

• ผมก็เจอปัญหานี้เหมือนกัน โดยเฉพาะกับการเขียน วิธีแก้ในมุมของการโค้ดคือ แบ่งให้เล็กลง
  ถ้าคิดว่าจะสร้างแอปใหม่ขนาดใหญ่ จะรู้สึกท่วมท้นเหมือนต้องนั่งลงแล้วทำให้ได้ทันที การเขียนก็ยิ่งติดขัด เพราะเหมือนต้องไปจากหน้าว่าง ๆ ไปเป็นบทความบล็อกที่จัดระเบียบและแก้ไขดีแล้วในทันที
  ตอนเขียนโปรแกรม ผมจะแบ่งตามฟีเจอร์ แล้วแบ่งให้เล็กลงอีกจนได้รายการงานที่เป็นรูปธรรม ซึ่งเข้าใจได้จริงและเขียนโค้ดได้จริง พอทำงานเล็ก ๆ เหล่านั้นต่อเนื่อง โครงสร้างก็จะเกิดขึ้น และสุดท้ายก็กลายเป็นแอป
  การเขียนก็ทำคล้ายกัน ผมทำรายการแนวคิดที่อยากสื่อ มากกว่าจะเป็นโครงร่างอย่างเคร่งครัด แล้วแบ่งเป็นไอเดียย่อย ๆ พอเขียนบางส่วนออกมาเป็นย่อหน้า โครงสร้างก็เริ่มปรากฏ และไม่นานก็กลายเป็นบทความบล็อก
  หัวใจคือการลดลงไปจนเล็กพอที่จะไม่รู้สึกท่วมท้น แอปใหม่หรือบทความบล็อกอาจดูใหญ่เกินไปในตอนนี้ แต่การเขียนหนึ่งย่อหน้า หรือโค้ดหนึ่งฟังก์ชันนั้นทำได้แน่นอน

  • เวลาทำงานเป็นทีม การได้เห็นความคืบหน้าเป็นแรงจูงใจ นักพัฒนาที่ทำงานคนเดียวเก่งและทำงานร่วมกับคนอื่นได้ดีนั้นหาได้ไม่บ่อย และนักพัฒนาแบบร่วมมือที่ทำงานคนเดียวได้ดีนั้นก็หาได้ไม่บ่อยเช่นกัน สุดท้ายจึงขึ้นอยู่กับพลวัตของสภาพแวดล้อมและเป้าหมายของทีม
  • บางครั้งการตั้งมาตรฐานของเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จไว้ต่ำ ๆ คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานให้จบ
    ถ้าทำซ้ำว่า “ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีกับฟีเจอร์เล็ก ๆ นี้ แล้ววันนี้พอแค่นี้” สัก 50 ครั้งตลอดทั้ง side project สุดท้าย side project ก็จะเสร็จ
    ต่อให้รู้สึกกับตัวเองว่า “นี่แทบไม่ได้ทำอะไรเลยนี่นา” ก็แค่ทำให้มันจบ เปรียบฟีเจอร์เล็ก ๆ เหมือนการเอาจานออกจากเครื่องล้างจาน มันให้ความรู้สึกเหมือนงานที่ใช้เวลาแค่ 5 นาที จึงรับมือได้ง่ายกว่ามาก
    อุปมาที่ดีกว่าคือ เอาแก้วออกจากเครื่องล้างจานมาแค่ 1–2 ใบ แล้วปล่อยที่เหลือไว้ โดยไม่โทษตัวเอง ยังไงเดี๋ยวก็กลับมาจัดการส่วนที่เหลือต่อเอง

• เคล็ดลับของผมในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งมีสามข้อ ข้อแรก ให้ อนุญาตตัวเองให้สร้างผลงานแย่ ๆ
  ถ้าติดขัด ก็เริ่มเขียนสิ่งห่วย ๆ ที่อยู่ในหัวออกมาได้เลย จะเขียนให้แย่จนน่าขำ หรือเหมือนคนโง่สุด ๆ ก็ได้ แค่นั้นก็มักทำให้หลุดจากอาการติดขัดได้ และร่างแรกที่หยาบมาก ๆ ก็ดีกว่าการจ้องหน้ากระดาษว่างเปล่าอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
  ข้อสอง ผัดวันประกันพรุ่งแบบ “นิดเดียว” นิยามการผัดวันบางส่วนใหม่ให้เป็นการพักสั้น ๆ ที่จัดการได้ แล้วหยุดโทษตัวเอง จะช่วยให้เอาการควบคุมกลับมาจากจิตใต้สำนึกที่ต่อต้านได้ นี่ไม่ใช่การสู้กับตัวเอง แต่เป็นการทำงานร่วมกับตัวเอง
  ข้อสาม ถามเสมอว่า “สิ่งที่เล็กที่สุดที่ทำได้ตอนนี้ทันที คืออะไร?” แล้วลงมือทำ คุณอาจยังไม่รู้ว่าจะเขียนวิทยานิพนธ์ทั้งฉบับอย่างไร แต่ก็จดไอเดียแบบสุ่มลงบนกระดาษได้ จากนั้นค่อยเป็นโครงร่าง แล้วต่อด้วยการขยายแต่ละหัวข้อในโครงร่างให้เป็นย่อหน้าสั้น ๆ แต่อย่ามองไกลเกินไป แค่ทำสิ่งที่เล็กที่สุดตอนนี้ก็พอ

  • ผมรู้สึกว่าสิ่งนี้ใช้กับการพัฒนาซอฟต์แวร์ได้ด้วย ผมมีเพื่อนที่เป็นพวกเพอร์เฟกชันนิสต์คนหนึ่ง ซึ่งฉลาดมาก และฉลาดกว่าผมมากจริง ๆ
    แต่เมื่อเทียบผลผลิตรวมและความคืบหน้าที่มุ่งสู่เป้าหมายที่เรามีร่วมกัน ผมทำได้มากกว่า เพื่อนบอกว่าเป็นเพราะผม “ขยัน” กว่า นี่ไม่ใช่การอวด แต่หมายความว่าแต่ละคนมีความยากลำบากและแรงจูงใจตอนเริ่มต้นต่างกัน
    ผมได้แรงจูงใจจากความท้าทายตรงหน้า มากกว่าภาพใหญ่ ส่วนคนอื่นอาจมีแรงจูงใจจากภาพใหญ่ แต่ไม่ใช่จากความท้าทายเล็ก ๆ การตระหนักรู้แรงจูงใจของตัวเองเพียงอย่างเดียวก็เป็นก้าวหนึ่งไปในทิศทางที่ถูกต้องแล้ว
  • แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าแบบนี้ไม่ได้ทำให้ตกอยู่ใน ค่าต่ำสุดเฉพาะที่?
    ถ้าผัดวันไปทีละนิดด้วยสิ่งรบกวนเล็ก ๆ ที่ไม่ดี หลุมก็อาจลึกลงเรื่อย ๆ เหมือนปฏิทรรศน์ของซีโน และปัญหาเล็ก ๆ อาจขยายแบบเอ็กซ์โปเนนเชียลจนกลายเป็นปัญหาที่รับมือไม่ได้
    มันเป็นการลดทอนคล้ายกับการบอกคนซึมเศร้าว่าให้ทำวันนี้ให้ดีกว่าเมื่อวานแค่นิดเดียว ไม่ใช่ว่าผิด แต่ใกล้เคียงกับการพูดปัญหาใหม่ในอีกแบบ และถูกต้องแค่ในเชิงนิยามเท่านั้น

• ผมกำลังฟังพอดแคสต์ด้านจิตวิทยาอยู่ แล้วเขาจัดประโยค “ควรต้องทำ” ทั้งหมดเป็น การบิดเบือนทางความคิด
  คำพูดอย่าง “ผมก็อ่านนู่นอ่านนี่อยู่บ้าง แต่ยังน้อยกว่าที่ควรทำมาก” ทำให้ไม่ชัดว่าใครเป็นคนต้องการ และสร้างบรรทัดฐานนามธรรมที่ประดิษฐ์ขึ้นมา
  ในความเป็นจริง มันอาจเป็นแค่สิ่งที่ผมต้องการก็ได้ การไม่ทำสิ่งที่ต้องการให้ความรู้สึกแย่น้อยกว่าการไม่ทำสิ่งที่ควรต้องทำ มีสิ่งที่เราอยากได้หรืออยากทำแต่ไม่ได้ทำอยู่มากมายอยู่แล้ว และเราก็คุ้นกับมัน
  เหมือนประโยคกรรมวาจกในการเขียน มันซ่อนว่าใครเป็นผู้กระทำ หรือใครควรต้องทำ “ควรต้องทำ” บางอย่างคือสิ่งที่เราคิดว่าคนอื่นต้องการจากเรา ซึ่งส่วนใหญ่เราสมมติเอาเองโดยไม่ได้ถามด้วยซ้ำ
  ถ้าถือว่า “ควรต้องทำ” ทั้งหมดเป็นข้อผิดพลาดทางความคิด บางส่วนจะหายไป และบางส่วนจะเปลี่ยนเป็น “ต้องการ” ผมแนะนำว่าเป็นก้าวแรกที่ดี

  • ไปไกลกว่านั้น ผมมองว่าความคิดแบบนี้เป็นภาพสะท้อนของข้อบกพร่องที่เราเชื่อว่าคนอื่นเห็นในตัวเรา เป็นเหมือน ปมความรู้สึกว่าไม่ดีพอ
    เราคิดว่าคนอื่นพูดว่า “Bill อ่านไม่พอ ไม่ฉลาดพอ ไม่รู้ข้อมูลพอ ใช้เวลากับอย่างอื่นมากเกินไป…” แต่ใครกันที่พูดแบบนั้น?
    บางครั้งก็มาจากครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่อวดงานอดิเรกหรือกิจกรรมของตัวเอง และบางครั้งก็มาจากคำวิจารณ์ในอดีตจากเพื่อนหรือครอบครัว
    มีอิสระอย่างมากในการทำสิ่งที่เรารู้เองว่าถูกต้องเพื่อตัวเราเอง แทนที่จะพยายามเอาใจคนอื่น โดยเฉพาะถ้าสิ่งนั้นไม่ได้ช่วยคนอื่นจริง ๆ อยู่แล้ว
    ตัวอย่างเช่น ผมไม่ยอมแพ้ต่อแรงกดดันที่บอกว่าต้องออกกำลังกาย เพราะรู้ว่าถ้าทำก็จะทำเพื่อให้คนอื่นเห็นเท่านั้น น้ำหนักผมอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี และผมออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาสันทนาการแทน มันสนุก ได้เข้าสังคม และยังมีข้อดีของการทำกิจกรรมแข่งขันกลางแจ้งด้วย
  • ผมเพิ่งตระหนักช้าเกินไปว่าความคิดแบบ “น่าจะทำไปแล้ว ทำได้อยู่แล้ว คงทำไปแล้ว” โดยมากไม่มีประโยชน์ และควรโฟกัสเฉพาะ ความจำเป็นและความต้องการ เท่านั้น ถ้าไม่เข้าข่ายอย่างใดอย่างหนึ่งในสองอย่างนี้ ก็ไม่สำคัญพอให้คิดถึง

• คำแนะนำมาตรฐานของผมสำหรับการเขียนให้มากขึ้นคือ ลดมาตรฐานลง และ อนุญาตให้เผยแพร่ แม้จะรู้ว่าถ้าแก้อีกนิดมันจะดีขึ้นก็ตาม จริง ๆ แล้วต้องผลักดันตัวเองให้ทำแบบนั้น
  อีกอย่างคือควรเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ได้เรียนรู้และโปรเจกต์ที่สร้างขึ้น หัวข้อแบบนี้มีความคาดหวังต่ำกว่าว่าจะต้องมอบอินไซต์ใหม่เอี่ยมสุดเจิดจ้าที่ไม่เคยมีบนออนไลน์มาก่อน https://simonwillison.net/2022/Nov/6/what-to-blog-about/

  • ข้อความโดยรวมดี และ HackerCreds ก็มีมากพอ แต่ยังมีคำถามค้างอยู่ว่า “การ บังคับ ตัวเองให้ทำอะไรสักอย่างหมายความว่าอย่างไร?”
    ผมคิดว่าแนวคิดที่ว่าเราสามารถบังคับตัวเองได้ ใส่องค์ประกอบทางศีลธรรมและบรรทัดฐานเข้าไปในการถกเถียง ซึ่งก่อโทษมากกว่าประโยชน์ เมื่อความล้มเหลวมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันทำให้รู้สึกราวกับว่าเราเป็นคนเลือกที่จะล้มเหลวเอง
    ทุกคนน่าจะเห็นตรงกันว่าการควบคุมตัวเองมีขีดจำกัด ไม่อย่างนั้นผู้คนก็คงบังคับตัวเองให้ทำงานตลอดเวลา หลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล สลัด ADHD ทิ้ง และทำให้ตัวเองไม่รู้สึกเศร้าได้แล้ว
    โดยรวมแล้ว ผมคิดว่าการ “ให้กำลังใจ”, “ต้อนรับ” และ “เอื้อให้เกิด” การเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งที่มีพื้นฐานจากเพอร์เฟกชันนิสต์ น่าจะเป็นประโยชน์มากกว่า

• ส่วนที่กังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรนั้นโดนใจมาก
  ทุก ๆ ไม่กี่สัปดาห์ ผมพยายามกระตุ้นตัวเองให้เขียนออนไลน์มากขึ้น แต่ก็ยังติดกับ การขัดขวางตัวเอง อยู่เรื่อย ๆ บน HN, X และบล็อก เป็นแบบนี้มานานกว่า 2 ปีแล้ว
  บทความบอกให้แค่ฝืนทำไปแล้วถือว่า “วางมันไว้ข้าง ๆ แล้ว” แต่กับผมวิธีนี้ไม่ค่อยได้ผล ฝืนทำได้สักครั้งสองครั้ง แต่ไม่ถึงขั้นทำให้เป็นนิสัยรายวันหรือเป็นสิ่งที่หมกมุ่นอย่างที่ต้องการ อยากรู้ว่ามีเคล็ดลับอะไรที่ใช้ได้ผลในการข้ามกำแพงนี้บ้าง

  • ขอแนะนำให้ เขียนไว้ในเครื่อง เพื่อตัวเอง วิธีนี้ช่วยให้ผมเลิกติดขัดกับการเขียนได้
    หลังจากเขียนเพื่อตัวเองประมาณ 1 ปี ผมก็เขียนบล็อกอย่างสม่ำเสมอต่ออีก 2 ปี หลังจากนั้นจังหวะก็หายไป และอยากกลับไปทำอีก แต่ตอนนี้มีเรื่องลำดับความสำคัญอื่นแทรกเข้ามา
    ช่วงนี้ผมเขียนเพื่อชุมชนเทคโนโลยีท้องถิ่นเป็นหลัก การรู้ว่ามีคนเป็นสิบ ๆ คนที่ชอบถ้ามีวิธีเรียนรู้ได้ง่าย ๆ เป็นแรงจูงใจใหญ่มาก
    อีกกำแพงหนึ่งคือการต้องมีผู้อ่านเป้าหมายที่ชัดเจน ถ้าผู้อ่านเป้าหมายคือตัวผมเอง มันจะค่อนข้างพร่าเลือน ดังนั้นการคิดว่า “ถ้าตัวผมในอีก 6 เดือนข้างหน้าลืมบางส่วนไปแล้ว จะอยากอ่านบทความแบบไหนเพื่อเรียนรู้ใหม่” หรือคิดถึงใครสักคนที่เฉพาะเจาะจง แม้ไม่จำเป็นต้องแชร์ให้เขาจริง ๆ ก็ช่วยให้กำหนดทิศทางของบทความได้ง่ายขึ้น
  • การจับผิดที่คนได้รับเมื่อโพสต์อะไรสักอย่างออนไลน์นั้นรุนแรงกว่าการสอบป้องกันวิทยานิพนธ์ปริญญาเอกที่ผมเคยเข้าร่วม หรือ peer review ของบทความวิจัยที่ผมเคยได้รับมาก
    แน่นอนว่า บนอินเทอร์เน็ตคุณอาจเจอคนหนึ่งที่มีประสบการณ์ในหัวข้อเฉพาะมากกว่าอาจารย์ส่วนใหญ่ก็ได้ ในทางกลับกัน อาจเป็นเพราะอาจารย์เป็นผู้เชี่ยวชาญ จึงมองเห็นคุณูปการเชิงบวกได้แม้ในโปรเจกต์ที่ยังไม่สมบูรณ์
  • ถ้าอยากสร้างวงจรนิสัย ขอแนะนำสามขั้นตอน อย่างแรก หา สัญญาณ ที่จะทำให้เริ่มเขียน เช่น การดื่มกาแฟตอนเช้า
    อย่างที่สอง เขียน จะ 30 นาทีหรือเท่าไรก็ได้ อย่างที่สาม ให้รางวัลตัวเอง ผมกินขนมเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่จะเป็นอะไรก็ได้
    สำหรับผมได้ผลดีมาก และพอเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ได้ ก็ทำให้ดีขึ้นโดยรวมได้ง่ายขึ้นด้วย คำแนะนำนี้มาจาก The Power of Habit ของ Charles Dhuigg
  • ใช้เวลานานเกินไปกว่าจะตระหนักได้ว่า คนส่วนใหญ่ไม่ได้คิดถึงหรือใส่ใจคุณเลยด้วยซ้ำ
    ไม่ได้หมายในแง่ร้าย แค่คุณต้องใส่ใจเฉพาะคนสำคัญอย่างครอบครัวและเพื่อน ๆ ก็พอ อย่างไรคนอื่นก็ไม่ได้คิดถึงคุณอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องปล่อยใจไปกังวลว่าพวกเขาจะคิดอะไร
  • บางที ความอยากขัดเกลาให้เนี้ยบ อาจเป็นตัวขัดขวาง โลกนี้มีบล็อกโพสต์สวย ๆ ที่ค้นคว้ามาดีและทำให้ผู้เขียนดูเหมือนผู้เชี่ยวชาญอยู่มากมาย
    แต่ข้อมูลจริงที่ลึกซึ้งจริง ๆ ผมกลับมักพบในคอมเมนต์ HN สั้น ๆ ที่เขียนอย่างรวดเร็วมากกว่า
    เพราะปริมาณที่ใส่ในคอมเมนต์ HN มีข้อจำกัด ถ้าจะเผยแพร่ความจริงให้กว้างขึ้นอีกหน่อย อาจต้องใช้สื่อเสริมอย่างกราฟิก ตัวอย่างโค้ด หรือวิดีโอ แต่ในเมื่อคุณแสดงตัวเองได้ชัดเจนในคอมเมนต์ HN อยู่แล้ว ลองคิดว่าบล็อกเป็นเพียงสิ่งที่ยาวกว่าคอมเมนต์ HN นิดหน่อยก็น่าจะดี

• จากประสบการณ์ของผม ลืมความพยายามที่จะเปลี่ยนสิ่งนี้จากมุมมองของความคิดไปได้เลย
  ต่อให้เข้าใจในเชิงปัญญาว่าไม่ควร “แค่” กังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับงานของเรา ก็อาจไปได้ไม่ไกล
  แทนที่จะเป็นอย่างนั้น ควรตระหนักว่าความวิตกกังวลคือ ปรากฏการณ์ของร่างกาย และต้องจัดการด้วยร่างกาย สิ่งอย่างเทคนิคการหายใจหรือการออกกำลังกายจัดอยู่ในกลุ่มนี้

  • ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นปัญหาทางร่างกายล้วน ๆ แต่มันมี วงจรป้อนกลับ ของร่างกาย เมื่อรู้สึกกังวล จะเกิดปฏิกิริยาทางกาย และประสาทสัมผัสรับรู้สิ่งนั้น ทำให้ยิ่งกังวลมากขึ้น
    บางครั้งแค่จัดการกับร่างกายเพื่อตัดวงจรนี้ก็เพียงพอ แต่สำหรับผมมันได้ผลแค่ประมาณ 10 นาที ถ้าข้ามเหตุผลทางจิตใจของความกังวลไปไม่ได้ ก็จะกลับมากังวลอีก
    แต่ละคนต่างกัน ดังนั้นความเข้าใจเชิงปัญญาอาจช่วยบางคนได้ หรืออาจไม่ช่วยก็ได้ ผมจัดการด้วยวิธีทางจิตใจเป็นหลัก
    วิธีทั่วไปของผมคือเปลี่ยนความวิตกกังวลให้เป็นความกลัว ค้นหาว่าอะไรทำให้ผมกังวล จินตนาการว่าสิ่งนั้นเกิดขึ้นจริง แล้วคิดว่าจะปรับตัวอย่างไร โดยมากแล้วเรื่องนั้นไม่ได้แย่อย่างที่คิด ไม่สามารถฆ่าผมหรือทำร้ายร่างกายผมได้ และต้นทุนทางสังคมก็พอรับมือได้
    ตัวอย่างเช่น ถ้าปรับกรอบเป้าหมายจาก “ส่งจรวดไปดวงจันทร์โดยมีโอกาสสำเร็จ 10%” เป็น “การทดสอบยิงขึ้นเพื่อดูว่าจรวดของผมทำงานอย่างไร” โอกาสสำเร็จก็แทบจะเป็น 100%
    ต้องยอมรับความเป็นไปได้ของความล้มเหลว และเข้าใจว่าความล้มเหลวนั้นไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นการถอยหลังที่อาจเกิดขึ้นได้และเป็นเรื่องที่ยอมรับได้ ผู้คนมักพูดอย่างดราม่าว่าความล้มเหลวบางอย่างยอมรับไม่ได้ แต่ถ้ามีผลลัพธ์ที่ยอมรับไม่ได้จริง ๆ อย่างการตายอย่างเจ็บปวด สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือหยุดทำกิจกรรมนั้น ปัญหาความวิตกกังวลเกิดขึ้นเมื่อเราเชื่อคำพูดเกินจริงแบบนั้น
  • การข้ามจากการรับรู้ไปสู่ร่างกายโดยตรงเป็นก้าวกระโดดใหญ่ เพราะมันเท่ากับมองข้าม อารมณ์ ที่อยู่ระหว่างกลางไปทั้งหมด
    สำหรับเรื่องความวิตกกังวล สิ่งนี้เหมาะกับผมที่สุด: https://actualism.app/
  • ไม่ใช่แค่เทคนิคการหายใจและการออกกำลังกายเท่านั้นที่เป็นการจัดการร่างกาย ยังรวมถึงแอลกอฮอล์ ยา เห็ด เคตามีน MDMA สารเคมีเพื่อการวิจัย สารกระตุ้น ยากล่อมประสาท สารเพิ่มฤทธิ์ สารบรรเทา สารเพิ่มสมาธิ และสารแยกภาวะรับรู้ด้วย
    สังคมสมัยใหม่ดูเหมือนสร้างกระแสอย่างสงครามยาเสพติด ภาษีบาป และคำสั่งสอนสารพัดขึ้นมา แล้วสุดท้ายก็กลับมาค้นพบอีกครั้งว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่ทำไม และมนุษยชาติใช้มันมาอย่างยาวนานเพราะอะไร

• ในช่วง 3–4 ปีที่ผ่านมา ผมได้รู้ว่าบนโลกนี้มีคนแปลกหน้าที่รู้สึกเหมือนกับที่ผมรู้สึกทุกวันอย่างเป๊ะ ๆ
  เป็นเรื่องน่าอึดอัด แต่การเปลี่ยนวิธีคิดที่เพิ่งนำมาใช้เมื่อไม่นานนี้ช่วยลดความรู้สึกท่วมท้นลงได้
  ก่อนอื่น ผมพูดออกมาดัง ๆ ว่า “มีเวลาเพียงพอ” แล้วหายใจลึก ๆ จากนั้นยอมรับว่า “ผมต้องทำงานภายใต้ข้อจำกัดที่ควบคุมไม่ได้”
  ผมถามตัวเองว่าสถานการณ์จะแย่กว่านี้ได้มากไหม และโชคดีที่คำตอบคือได้ 100% สถานการณ์อาจแย่ลงได้ในแง่ของโรคซับซ้อนหรือปัญหาครอบครัว
  สัญญาณรบกวนมีอยู่เสมอ แค่พยายามลดมันลง และยอมรับว่าสิ่งที่ทำให้วอกแวกคือสัญญาณรบกวน ถ้าความวอกแวกคือสัญญาณรบกวน ก็ไม่ต้องยอมแพ้ให้มัน แต่ให้เมินมันไป

  • ยิ่งอายุมากขึ้น คำว่า “มีเวลาเพียงพอ” ก็ยิ่งจริงน้อยลง แต่กลับเครียดน้อยลงด้วย
    มีสิ่งที่ทำได้สำเร็จอยู่มากมาย แต่เราทำทุกอย่างที่อยากทำให้สำเร็จทั้งหมดไม่ได้ ถึงอย่างนั้นก็ไม่เป็นไร

• คำถามที่บทความนี้ไม่ได้ตอบอย่างตรงจุด แต่บทความอื่นอาจมีคำตอบ คือ ทำไมถึงเขียน
  ผมเองก็เคยมีความทะเยอทะยานแบบเดียวกัน ติดขัดแบบเดียวกัน และเจอความยากลำบากในการเขียนเหมือนกัน ดูบล็อกของผมก็จะรู้
  กลายเป็นว่าผมแค่ไม่ได้ชอบการเขียนเท่านั้นเอง คนฉลาดจำนวนมากยกย่องการเขียนว่าเป็นนิสัยที่ยอดเยี่ยม และผมก็เห็นด้วย 100% แต่พอลองทำอย่างจริงจังแล้ว ทั้งกระบวนการ ผลลัพธ์ และความสำเร็จที่ได้ก็ไม่ได้สนุกเท่าไร
  โดยทั่วไปแล้วอย่างน้อยคุณควรชอบองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งในนั้น ถ้าไม่ใช่ ก็มีความเป็นไปได้สูงว่าคุณกำลังทำสิ่งนั้นไม่ใช่เพื่อตัวเอง แต่เพราะเหตุผลที่ใครบางคนให้มา
  ถึงอย่างนั้นก็ควรลองทำดู เพราะก่อนลองก็ไม่มีทางรู้

  • สำหรับหลายคน การเขียนเป็นงานที่ยากและค่อนข้างหนัก จึงเข้าใจได้ว่าทำไมพวกเขาจึงไม่ค่อยเขียนมากนัก
    ตัวอย่างเช่น เมื่อลองย้อนดูสิ่งที่ผมเขียนบน HN แม้ผมแทบไม่ค่อยทำแบบนั้น แต่ก็จะเห็นคำผิด การใช้คำไม่ถูก และข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์ที่ตอนนั้นมองไม่เห็น ทำให้รู้สึกอาย และคิดว่าถ้าแก้ได้ก็คงดี
    เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่เสียชีวิตไปแล้ว สามารถเขียนด้วยลายมือได้หลายหน้าโดยยังอ่านง่ายอย่างสมบูรณ์และมีตรรกะสอดคล้องกัน จนแทบจะย้ายไปเป็นบทความวิชาการได้โดยไม่ต้องแก้ไขมาก ผมอิจฉาความสามารถนั้น และอยากให้ตัวเองเขียนได้แม่นยำและคล่องแคล่วแบบนั้นบ้าง
    ผมมักสงสัยว่าทำไมตัวเองถึงทำแบบนั้นไม่ได้ ดูเหมือนว่ามีแนวคิดมากเกินไปหลั่งไหลเข้ามาในหัวพร้อมกัน และผมขาดความสามารถในการจัดระเบียบสิ่งเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว แล้วเขียนออกมาให้เร็วพอในลักษณะที่เป็นเส้นตรงและสอดคล้องกัน
    ดังนั้นการแก้ไขอาจใช้เวลานานกว่าการเขียนจริงเสียอีก เรื่องนี้บั่นทอนแรงจูงใจอยู่พอสมควร และทำให้หลายสิ่งที่อยากเขียนไม่ได้ถูกเขียนออกมา
    ในแง่นี้ การเปรียบเทียบ Mozart กับ Beethoven ก็น่าสนใจ เมื่อดูโน้ตเพลงลายมือของ Mozart จะเห็นตัวโน้ตที่สมบูรณ์เรียงต่อกันหน้าแล้วหน้าเล่า แทบไม่มีร่องรอยการลบหรือแก้ไขเลย ในทางกลับกัน โน้ตบางส่วนของ Beethoven เละเทะจนแทบอ่านไม่ออก
    จากหลักฐาน ดูเหมือนว่ากระบวนการทางจิตของอัจฉริยะทั้งสองจะแตกต่างกันมาก ไม่ว่าจะชอบเขียนหรือไม่ ถ้าต้องการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและได้ผล สุดท้ายก็ต้องเขียนอยู่ดี ผมมักสงสัยว่ามีไอเดียยอดเยี่ยมสักกี่อย่างที่หายไปเพราะไม่ได้ถูกบันทึกเป็นเอกสาร
  • ไม่ว่าจะทำอะไร ก็ต้องชอบมัน หลายคนพยายามเริ่มนิสัยใหม่อย่างการเขียน การอ่าน หรือการออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่ชอบ สุดท้ายก็ทำต่อได้ไม่นาน
    หากจะเริ่มนิสัยใหม่ ก่อนอื่นต้องหาวิธีที่จะชอบมันให้ได้ ถ้าอยากออกกำลังกายมากขึ้น อาจลองปั่นจักรยานไปทำงาน ถ้ามันสนุกกว่าการถูกขังอยู่ในกล่องโลหะ การออกกำลังกายก็จะกลายเป็นนิสัย
    ถ้าอยากอ่านมากขึ้น ก็ต้องหาหนังสือที่ชอบและวิธีอ่านที่ชอบ เช่น หนังสือกระดาษหรือเครื่องอ่านอีบุ๊ก
    ถ้าอยากเขียนมากขึ้น ก่อนอื่นต้องหาวิธีเขียนที่ตัวเองชอบ อาจชอบดินสอกับกระดาษก็ได้ จึงคุ้มค่าที่จะลองอย่างจริงจัง หรืออาจชอบโปรแกรมประมวลผลคำแบบ WYSIWYG มากกว่า จากนั้นต้องหาสิ่งที่เขียนแล้วสนุก เช่น นิยาย บล็อก ไดอารีส่วนตัว หรือบันทึกความทรงจำ
    สรุปคือ ถ้าไม่ชอบ ก็ทำต่อไปไม่ได้

• ส่วนที่ว่า “กลัวว่าจะไม่ดีพอ กังวลอยู่เสมอว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับงานเขียนของฉัน ถ้าฉันเองยังไม่คิดว่ามันยอดเยี่ยม แล้วจะคาดหวังให้คนอื่นคิดแบบนั้นได้อย่างไร?” ผมมองว่านี่ตรงกับ ภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออกของพวกนิยมความสมบูรณ์แบบ ตามนิยามของ Adam Miller
  ภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออกของพวกนิยมความสมบูรณ์แบบ คือสภาวะที่ผู้สร้างสรรค์ให้ความสำคัญกับคุณภาพของผลงานสำเร็จมากเกินไป จนการทำซ้ำ การเปลี่ยนแปลง และการผลิตเองถูกขัดขวาง สำหรับหลายคน นี่คืออาการเขียนไม่ออกขั้นสุด และก่อให้เกิดความกลัวว่าผลงานสำเร็จจะแตกต่าง หรือจะต้องแตกต่างไปจากความตั้งใจเดิม
  ผมเห็นด้วยอย่างเต็มที่กับประโยคที่ว่า “เมื่อเห็นผู้คนใน Hacker News ทำสิ่งน่าทึ่งและเขียนอธิบายมันได้อย่างยอดเยี่ยม ก็ยากที่จะไม่รู้สึกท่วมท้น” ผมมองว่านี่เป็นความรู้สึกตามสัญชาตญาณ และก็ยอมรับมันตามนั้น

  1. https://medium.com/@thatadammiller/the-perfectionist-dilemma...