การห้ามใช้สมาร์ตโฟนในโรงเรียนช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น: งานวิจัย

 (york.ac.uk)
2 คะแนน โดย GN⁺ 2024-12-15 | 1 ความคิดเห็น | แชร์ทาง WhatsApp

  • ผลเชิงบวกของการห้ามใช้สมาร์ตโฟนในโรงเรียน

    • นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยยอร์กได้ศึกษาผลกระทบของสมาร์ตโฟนต่อพฤติกรรมของเด็กสำหรับซีรีส์สารคดีของ Channel 4
    • งานวิจัยดำเนินการที่ Stanway School ในเมืองโคลเชสเตอร์ โดยให้นักเรียนชั้น Year 8 ท้าทายตัวเองด้วยการงดใช้สมาร์ตโฟนโดยสิ้นเชิงเป็นเวลา 21 วัน
    • การทดลองติดตามการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของนักเรียน และทำการทดสอบซ้ำหลังผ่านไป 3 สัปดาห์เพื่อวิเคราะห์ว่าการเลิกใช้สมาร์ตโฟนส่งผลต่อการนอนหลับ ความเป็นอยู่ที่ดี และการรับรู้อย่างไร

  • การนอนหลับและอารมณ์ที่ดีขึ้น

    • นักเรียนในกลุ่มที่งดใช้สมาร์ตโฟนมีคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างชัดเจน
    • โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาหลับได้เร็วขึ้น 20 นาที และได้พักผ่อนเพิ่มขึ้นอีก 1 ชั่วโมงในแต่ละคืน
    • ในช่วงที่งดใช้สมาร์ตโฟน นักเรียนเข้านอนเร็วขึ้นเฉลี่ย 50 นาที และได้รับการยืนยันจากอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับด้วย
    • คุณภาพการนอนที่ดีขึ้นยังเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ดีขึ้น โดยความรู้สึกซึมเศร้าและความวิตกกังวลลดลง 17% และ 18% ตามลำดับ

  • ผลกระทบต่อความสามารถด้านการรับรู้

    • ไม่พบการพัฒนาที่เด่นชัดในด้านความสามารถทางการรับรู้
    • มีการปรับดีขึ้นเล็กน้อย 3% ในด้านความจำขณะทำงาน แต่ไม่พบการปรับดีขึ้นในด้านสมาธิที่ต้องคงอยู่อย่างต่อเนื่อง
    • นักวิจัยชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงของความสามารถทางการรับรู้อาจต้องใช้เวลานานกว่าระยะเวลาศึกษา 21 วัน

  • นัยต่อการกำหนดนโยบาย

    • ผลวิจัยนี้ออกมาในช่วงเวลาสำคัญที่รัฐบาลสหราชอาณาจักรกำลังพิจารณาผลกระทบของสมาร์ตโฟนต่อเยาวชน
    • ประเทศอื่น ๆ เช่น ออสเตรเลีย ก็กำลังนำมาตรการห้ามใช้โซเชียลมีเดียสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปีมาใช้
    • ผลลัพธ์เหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการรวบรวมหลักฐานเพื่อใช้ตัดสินใจในประเด็นสำคัญที่ส่งผลต่อชีวิตของเยาวชน

บทความที่เกี่ยวข้อง

1 ความคิดเห็น

 
GN⁺ 2024-12-15
ความคิดเห็นจาก Hacker News

  • นักเรียนงดใช้สมาร์ตโฟนอย่างสิ้นเชิงเป็นเวลา 21 วัน ทำให้เวลานอนเพิ่มขึ้น 1 ชั่วโมง มีความเห็นว่าเพียงแค่วางสมาร์ตโฟนให้ห่างตอนกลางคืนก็อาจให้ผลแบบเดียวกันได้

    • ผู้ใช้รายหนึ่งซื้ออุปกรณ์ชื่อ 'brick' ที่ใช้ร่วมกับแอป Bluetooth เพื่อล็อกบางแอป และช่วยลดเวลาใช้งานหน้าจอลงได้ครึ่งหนึ่ง
    • การไม่ใช้สมาร์ตโฟนบนเตียง ระหว่างทำงาน และในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำให้ความปลอดโปร่งทางความคิดและคุณภาพชีวิตดีขึ้นทันที

  • งานวิจัยติดตามนักเรียนเป็นเวลา 3 สัปดาห์ โดยมีการติดตามการนอนหลับและได้รับความช่วยเหลือจากโรงเรียน แต่ไม่มีกลุ่มควบคุมและไม่มีรายงานผลหลังผ่านไป 3 สัปดาห์

    • มีความเห็นว่างานวิจัยอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่การละเว้นส่วนสำคัญอาจเป็นการตั้งใจก็ได้

  • มีคนพบงานวิชาการที่น่าสนใจเกี่ยวกับการแบนสมาร์ตโฟน แต่หาคำอธิบายรายละเอียดของการทดลองเฉพาะนี้ไม่พบ

    • มีความเห็นว่าการทดลองนี้ดูใกล้เคียงรายการทีวีมากกว่างานวิจัยทางวิทยาศาสตร์

  • โรงเรียนแห่งหนึ่งได้รับความสนใจอย่างมากจากการแบนสมาร์ตโฟน แม้นักเรียนจะพกสมาร์ตโฟนมาในเวลาเรียนได้ แต่ถ้าถูกจับได้ ผู้ปกครองต้องมาเป็นผู้รับคืน

    • มีความเห็นว่าน่าสงสัยว่านโยบายแบนของโรงเรียนได้กระตุ้นให้ผู้ปกครองตั้งข้อจำกัดลักษณะเดียวกันหรือไม่

  • กลไกที่การไม่มีสมาร์ตโฟนส่งผลต่อเวลานอนนั้นยังไม่ชัดเจน

    • มีการคาดเดาว่าเมื่อไม่มีสมาร์ตโฟน นักเรียนอาจมีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น ทำการบ้านเสร็จเร็วขึ้น และไม่ต้องนอนดึก
    • มีความเห็นว่าเมื่อไม่มีสมาร์ตโฟน อารมณ์อาจดีขึ้น และเมื่ออารมณ์ดีขึ้นก็อาจหลับได้ง่ายขึ้น

  • งานวิจัยนี้มีตัวแปรกวนจำนวนมากและไม่มีกลุ่มควบคุม

    • แม้อาจเป็นไปได้ว่าสมมติฐานของงานวิจัยถูกต้อง เพราะนักเรียนชั้นปีเดียวกันถูกโน้มน้าวให้เลิกใช้สมาร์ตโฟน แต่ก็มีโอกาสสูงที่ปัจจัยอื่นจะเป็นสาเหตุ

  • มีความเห็นว่าหากครูและโรงเรียนมีอิสระมากขึ้นในการนำมาตรการแบบนี้ไปใช้ ก็น่าจะส่งผลดีโดยรวม

    • มีความเห็นว่าระบบโรงเรียนมีความคล้ายกับวิธีการดำเนินงานของ Boeing ในช่วงหลัง

  • มีความเห็นว่าหากเป้าหมายของโรงเรียนคือการปรับปรุงการนอนและอารมณ์ ก็ควรรวมการหยุดเรียนไปเลยตลอด 21 วันไว้เป็นกลุ่มควบคุมด้วย

  • มีความเห็นว่าเสียใจที่ไม่สามารถป้องกันไม่ให้ลูก ๆ พึ่งพาสมาร์ตโฟนมากเกินไปได้